网聊 成了老张的积极养生法
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老张原是某事业单位的领导干部,几年前退休回到家里,在家虽说不愁吃不愁穿,家务事也不用管,可是整天无所事事,时间一长就呆腻了,总觉得人老了没用了,活得无聊,几乎闲出病来了。
后来老张受儿子的影响,没事的时候也打开家里的电脑上网解解闷。开始只是看看新闻,后来出于好奇进入聊天室看看。时间久了,就学别人起了个“老顽童”的网名,找几个年轻人随便聊几句,或者在留言板上发几个帖子。为了学打字,平时不常用的拼音也捡了起来,现在一分钟也能打30多个字了。他找到了一家老年网站,专门找同龄人聊天。从此一发不可收拾,短短一年时间,老张就在网上结交了不少中老年网友。他定期还要和网友们聚上一聚,有时还结伴外出旅游或组织一些社会活动。自此,老张的空虚无聊感一扫而光,代之而起的是快乐、开朗、充实、自信、老有所乐、老有所为的良好心态。
如果老年人能像老张那样上上网聊聊天,多结交一些朋友,也不失为一种积极的养生方法。老年人上网聊天,追溯往事,畅谈今生,平时不能够倾诉的喜怒哀乐,可对网友一吐为快,能够消除孤独感、空虚感,治疗焦虑症、抑郁症,抵御不良情绪,增强自信,开拓视野,开阔胸怀。同时在键盘上打字,动手动脑,能够保持大脑活力,延缓和抑制大脑衰老,预防老年痴呆,使老年人更加健康长寿。但老年人上网聊天不能沉湎其中。老年人基础代谢较低,活动量较少,因此聊天时间不可太久,每隔一定时间,要休息休息,活动活动肢体。不可“熬夜”,保证充足睡眠,并留出一定的时间进行体育锻炼。还要注意多补充些高蛋白质和富含维生素的食品,适当饮用一些绿茶。同时还应该看到网络世界虚拟的一面,不可把所有希望都寄托在上面。
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