老人健康生活要注意哪些?
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
慢进餐
老人牙齿残缺不全,加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此,老人进餐应细嚼慢咽以助消化。
慢排便
不少老年人患有冠心病高血压等,当蹲下用力排便时,腹内压力增高,人体下部血管受到挤压,使流向脑部的血液猛增,就会导致血压骤然升高,可能会诱发脑溢血或冠心病。因此,老人排便宜慢,取坐位为佳。
慢起身
老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时,动作宜慢不宜快,避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。
慢走路
人到老年以后,骨关节呈现退化改变,韧带僵硬,常出现腰腿疼痛,加上视力衰退,大脑中枢神经对外界的反应迟钝,遇有紧急情况出现,难以保持身体平衡与稳定。因此,老人走路要慢步缓行。
老年人保护听力健康有哪些注意事项
冬季健康饮食需要注意哪些?
健身运动要注意哪些
老人喝茶要注意哪些?
备孕需要注意什么饮食比较健康
老人性生活的注意事项有哪些
老人饮食要注意哪些?
孕期性生活要注意哪些
老年人过性生活有哪些注意事项
健康养生:立秋应该注意哪些疾病会发生
男人健康应注意哪些事项
老人夏季养生要注意哪些事项
老人购买保健品需要注意哪些
老人欢度晚年生活有哪些注意事项
哪些情况下老年过性生活需要注意
孕期过性生活要注意哪些
老人睡觉要注意哪些
男性生育健康有哪些注意
老年人夏季健身需要注意哪些
孕晚期性生活要注意哪些
过节期间老人生活要注意些什么
老人保护听力健康有哪些注意事项
老年人要怎么生活最健康
卵巢癌病人生活中要注意哪些
老人秋季养生要注意哪些方面
健康减肥需要注意哪些问题
老人拔牙要注意哪些?
老年人冬季养生需要注意哪些
健康吃辣 吃辣要注意哪些?
IT行业男性吃什么有益健康 IT男要注意的健康生活问题有哪些
老人养生保健注意四点更健康 老人养生保健注意哪四点更健康
热吻要注意哪些健康问题
老年人健身需要注意哪些误区