冬季老人晨练要注意哪些?
本文已影响7.94K人
本文已影响7.94K人
从北京市几家三甲医院呼吸科门诊了解到,最近两周来呼吸科门诊的患者骤增,其中大部分都是因为咳嗽前来就诊的,以老人居多。江苏省人民医院呼吸科医生赵欣表示,初冬季节气候早晚温差大,且多见雾霾天气,老人晨练时要避开雾天。
雾会伤害人们的身体健康。雾在形成时,其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气,不仅含有一些地表的病原微生物,而且在阳光作用下,还会发生化学反应,产生浅蓝色光化学烟雾。
浓浓的雾会刺激人的眼睛和黏膜,容易诱发慢性呼吸道疾病。所以,不应在雾天进行剧烈运动,否则组成雾核的颗粒很容易被人吸入,并容易在人体内滞留,而锻炼身体,特别是剧烈运动时吸入空气的量比平时多很多,这更加剧了有害物质对人体的损害程度。
老人大都有坚持晨练的习惯,但老人免疫力相对较低,抵抗力差,雾更容易让老人受寒,引发“老慢支”等慢性病。所以,习惯晨练的人在有雾的早晨最好选择室内锻炼,做徒手操、原地跑步等,把一些较剧烈的活动放在下午或其他合适的时间进行。遇到浓雾天气,老人应尽量减少外出。如果不得不出门,最好戴上口罩。口罩对灰尘有一定防护作用。
冬季应注意哪些事项
冬季老人外出有哪些注意事项
老人冬季睡觉有哪些注意事项
老人冬季养生有哪些应该注意的
男人阳痿冬季饮食要注意哪些
老人冬季进补有哪些注意事项
老人晨练有哪些禁忌?
老人冬季怕冷饮食要注意些什么
注意!老人空腹晨练易摔倒
冬季老人运动有哪些注意事项
冬季饮药酒要注意哪些?
冬季吃红薯要注意哪些
老年人晨练注意事项(老年人旅游注意事项)
老人晨练的几个注意事项
老人晨练要注意什么?如何防止意外发生
冬季老人健身有哪些注意事项
秋冬季节晨起要注意这些细节
冬季减肥要注意哪些?
老人晨练注意保暖“三层套”
老人夏季饮食要注意哪些?
冬季减肥要注意哪些
晨练的注意事项有哪些
老人冬季洗澡要注意什么
冬季老人做家务有哪些注意事项
秋季老人养生要注意哪些
冬季晨跑注意事项 冬季晨跑要注意什么
冬季健身需要注意哪些
老人冬季洗澡有哪些注意事项
老人冬季体检要注意什么
晨练的最佳时间:晨练有哪些好处及注意事项
老人晨跑有哪些注意事项
老人冬季泡脚要注意什么
冬季应该怎么晨练?冬季晨练的注意事项有哪些?