鬼压床是什么原因造成的 睡觉拼命想醒就醒不来是鬼压床吗
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相信不少人都经历过这种情况,那就是睡觉时拼命想醒就醒不来,这就是鬼压床的一种表现,那鬼压床是什么原因造成的呢?其实,鬼压床是一种睡眠障碍疾病,这种病学名叫睡眠瘫痪症,也被称为是睡眠麻痹。
鬼压床最根本的表现就是,你在半醒半睡的时候,你的身体是不能动的,但你是有意识的,只不过想要醒过来却很难。如果你身边有人和你说话的话,你是能听见对方说的是什么,只不过就是张不了口,这种表现就是人们常说的鬼压床。之所以醒不来主要是因为,这个时候全身的肌肉张力呈现最低的状态。
之所以会出现这种状况,主要是因为你正处在快速眼动睡眠时期,也就是人在做梦的时期,这个时候骨骼肌处于低张力状态。当然,造成鬼压床的原因还有睡觉姿势不正确、睡觉之前用脑过度或者是你面临的压力太大。
当面对鬼压床的时候,不少人会有一种恐惧,甚至是焦虑的感觉,毕竟这种不受自身控制的身体状况确实让人很不适。不过,鬼压床并不会持续很长时间,一般都是几秒钟或者是几分钟,等你真正醒过来之后,鬼压床自然会消失的。
一般来说,鬼压床会发生在午休或者是晚间休息的时候,虽然叫鬼压床,但是这跟鬼怪一点关系都没有。当你遭遇鬼压床的时候,一定不要慌张,平常心对待会让你更快的清醒过来。
如果你在睡觉的时候出现鬼压床,也是有办法来应对的。你需要做的就是,快速转动你的眼球,可以上下左右转动,然后尝试着眨眼睛,接着动动你的嘴巴,然后再慢慢地移动你的舌头和下颚,最后再动动你的四肢,然后尝试着坐起来即可。
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