湿气重吃什么 湿气重喝5款祛湿汤
本文已影响4.59K人
本文已影响4.59K人
身体湿气重要吃那些食物
身体湿气重是一种常见的情况,不过如果体内湿气过多,那么很容易出现困倦、身体沉重以及肠胃不佳、肤色变差的情况。所以说,日常去除身体湿气是非常有必要的。专家告诉我们,想要令我们的身体湿气去除,那么通过饮食是一种非常有效并且快速的方法。今天,小编就来和大家一起说说身体湿气重要吃哪些食物比较好,一起来看看吧!
身体湿气重要吃哪些食物
日常生活中,很多食物都具有去湿气的作用,所以我们一定要注意区分。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等,这些都具有很好的去湿气的作用。另外,这些食物的服用方法也有很多,不仅能够直接煮水服用,同时熬粥等等也是一种非常不错的方法,不仅能够有效的去除水肿,同时还能够令我们的身体更加的健康。具体的去湿气的食物诶下:
第一:清热祛湿粥
材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。
效果:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。
注意事项:这道食谱虽好,但是需要清楚的是,如果日常患者会出现大便干结的情况,那么最好不要过多的服用,避免对身体造成不好的影响。
第二:消暑健脾祛湿汤
材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。
功效:这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利。
第三:绿豆百合薏米仁粥
材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。
第四:丝瓜咸蛋麦片粥
材料:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末
做法:将丝瓜去皮之后清洗干净,然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳,切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米,大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精,然后就可以直接起锅服用了。
功效:这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。身体湿气重要吃哪些食物,这道食谱就是一个非常不错的选择。
第五:藕丝百合汤
材料:莲藕、百合、冰糖
做法:将莲藕清洗干净,然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水,煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮,等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖,搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。
功效:这道食谱不仅味道甘甜,符合大多数人的口味,同时还具有很好的保健身体的作用。日常服用这道食谱之后,具有很好的滋阴补肾以及去湿气的作用,同时还能够起到很好的美容养颜的作用,身体的气色也会变得越来越好。
身体湿气重要吃哪些食物对身体好,这是很多人都关心的问题。虽然说饮食是一种非常好的保健身体以及去除湿气的方法,但是除了通过食物的方法之外,还应该从日常生活习惯之中着手,例如早睡早起、保持一个健康的心态,养成健康的生活方式;同时还需要进行适当的体育锻炼,可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢跑,这些都是非常不错的运动方法。这样身体才能够越来越好,越来越健康,体内的湿气才能够越来越少。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
湿气重也会长痘痘 5招能有效祛湿
下雨天湿气重 吃什么食物可以祛湿
脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿气重吃什么药
雨天湿气重容易水肿 吃什么食物祛湿
湿气重如何祛湿 九道祛湿粥轻松搞定
湿气重不用怕 做好5件事能祛湿
女人湿气重如何祛湿 坚持做好5点赶走湿气
春季湿气重 吃这些食物祛除湿气
湿气重怎么办 十人九湿一招帮你湿气祛光光
湿气重有哪些表现 体内湿气重怎样祛除
湿气重怎么祛湿 饮食调理很重要
湿气重身体差 推荐7款祛湿中药方
湿气过重有5大表现 食疗祛湿佳品
湿气重喝什么汤 湿气重喝什么汤好
夏季湿气重 6款中药材帮你祛湿
湿气太重多吃7种祛湿的食物
体内湿气重能拔罐吗 5款茶饮可有效祛湿
夏季湿气重怎么办 九招轻松祛湿气
5个症状提示体内有湿气 湿气重吃什么好
体内湿气重怎么办 吃什么可以祛除体内湿气呢
回南天湿气重 艾灸5个穴位能祛湿
春季湿气重怎么祛湿好 推荐3道祛湿茶饮
女人湿气重的症状 夏季湿气重怎样祛除
林湿湿是谁 林湿湿男友是谁
春天湿气重 女人必知的祛湿靓汤
湿气重喝什么汤好 重磅推荐10款夏季祛湿汤
女性白带过多是湿气重吗 祛湿气吃什么好
体内有湿气 不如试试这5款祛湿汤
湿气重怎么办 早晚吃这物祛湿
春天湿气重怎么办 祛湿健脾汤谱推荐
湿气重易伤身 吃这些巧祛湿
冬天湿气重喝什么汤?适宜冬季的5款祛湿汤
体内湿气重怎样祛除喝什么:两款汤喝走湿气