空巢老人的心声说出来 空巢不空心
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
呵护老人的心理主要有6大方法:
1、丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等,这样既可舒展心情,又能珍惜时光,使生活更有意义。
2、活到老,学到老老年人学习不单纯是为了学习新知识,更重要的是通过这种方式,使自己不感到寂寞。
3、保持乐观情绪老年人要对生活充满信心,尽量做到心胸开阔,情绪乐观,发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
4、学会摆脱烦恼生活既丰富多彩,同时也充满坎坷和烦恼,人生本来如此。大风大浪已经经过,不必为小事烦恼,更不要处于郁闷状态,要通过各种途径把坏情绪及时释放出来,保持一份好心情。
5、家庭和社会关心家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件,生病时需要照顾,不但给予物质上的关心,更重要的是给予心理上的理解和支持。
6、加强人际交流老年人要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,在集体活动和人际交往中汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。
五个要,是指要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。
要掉,是指放下架子。对于原来有一定社会地位的老年人来讲,这一点非常重要。离退休后,就不要再比职位高低、成就大小,也不要再讲当初如何如j何。要把自己放在普通老百姓的位置上,用一颗平常心来看待和处理周围事物。这样就不会叹息“人走茶凉”等等,就不一会因失落感的困扰而影响自己的心情。
要俏,是指穿着要漂亮一些,老来俏,让自身的形象更美一些。老年人千万不要有“上了年纪还讲什么穿着打扮,有身衣服穿就行了”的想法。老年人衣着漂亮一点,能增强自信心,自我感觉就会年轻许多。
要笑,是指对生活充满乐观的情绪,时时保持着愉快的心态。有人说:“生活就像一面镜子,你对它哭,它就对你哭,你对它笑,它就对你笑。”传统养生学认为,一个人如果精神愉快,性格开朗,对人生充满乐观情绪,就会阴阳平和,气血通畅,五脏六腑协调,机体自然会处于健康状态。现代医学也证实,心理因素对机体的健康有明显影响,心胸豁达、性格乐观开朗的人,则神经内分泌调节系统处于最佳的水平,免疫功能也处于正常状态。
要跳,是指经常活动。适量的活动(包括体力劳动和体育运动)、可以活动筋骨,调节气息、畅达经络,疏通气血,调和脏腑,增强体质,使人健康长寿。所以,有的专家说:“运动可以代替药物,但药物却不能代替运动。”
要聊,是指经常与亲人或朋友聊天。进行思想上和感情的交流。老年人(特别是空巢家庭的老年人)一定要走出家门,多参加社会活动和集体生活,多交—些朋友,多到大自然环境中去寻找乐趣。这就是我们提倡的“走出小天地,融人大自然”。房子的四壁就像个”口”字,人在当中,就是个“囚”字,我们为什么要把自己囚在家里呢?走出家门,经常和朋友在一起,聊聊天,唱唱歌,散散步,或到风景名胜地去观光旅游,都是解放自己、放松心情的好方法。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于身心健康的活动,茶余饭后与家人或朋友聚在一起,谈古论今,不但能调节情绪,促进大脑的思维活动,还能起到防治抑郁症和老年痴呆的作用。
女人吃空心菜好处多 空心菜应该这样吃
免费为2000位空巢老人拍遗照女孩发声 空巢老人的意思
小心空调吹出9种病 如何健康吹空调
失恋后怎么走出来,心头的烦恼一扫而空
有你才幸福电视剧热播 关注空巢老人引观众深思
王菲的粤语歌盘点 声音空灵飘渺流入人心
空心菜什么人不能吃呢
夏季吃空心菜可以减肥吗 空心菜食谱
空巢青年:大龄单身都市女青年的痛点
空心菜怎么做好吃?空心菜的做法大全
空巢青年的孤独日常 你中枪了吗
豆腐圆子怎么炸才空心,炸豆腐圆子空心窍门
媒体调查空巢老人:爸躺在地上 你在通讯录里
吃空心菜有什么好处 空心菜的五种做法
《幸福有配方》大结局良心剧透?空巢老人引社会关注
空心菜美容又减肥 空心菜食谱分享
空心粉可以减肥吗 空心粉的热量
空巢青年是什么意思 空巢一族的常见特点
空心脆枣是油炸的么 吃空心脆枣时候要注意什么
多人因不当吹空调进ICU 人们夏季吹空调要小心
谢贤又录真人秀 这位“空巢老人”晚年其实很幸福
熊出没之奇幻空间影评 守住每个人内心的奇幻空间
人在太空中会老吗?人在太空可以长生不老
地球空心论是假的?地球空心北极入口照片曝光
小区里有个空巢老人“姐妹团” 生活上互相照应
孕妇能不能吃空心菜,孕期能吃空心菜吗
空唠唠还是空落落 心里空落落的怎么办
88岁空巢老人在学校当裸模 网友赞老人勇气当裸模没毛病
什么叫空巢老人 空巢老人的意思
夏季吹空调 当心空调吹出9种病
走出空调间的我就是这样的! 夏天要小心预防空调病
夏季猛吹空调小心空调病 空调病的症状表现
【图】张洪杰孩子叫什么名字 老戏骨杰爷呼吁观众关注空巢老人