老人便秘怎么快速排便 5大招治疗便秘
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
老年人的便秘比例比青年人高,为什么老年人发生便秘的比例比青年人高呢?这跟老年人的生理特点有密切关系。要知道长期便秘给老人的身体和心理都造成了不小的伤害,因此要及时治疗。那么老人便秘怎么快速排便呢?接下来为大家介绍治疗便秘的方法,帮助老人快速排便。
老人便秘怎么快速排便?
1、吃水果
(1)、苹果
苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。
(2)、山楂
山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功能,对便秘患者有一定益处。
(3)、橙
鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。
(4)、梨
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
(5)、红枣
红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用,所以在便秘时,不妨一试红枣汤,以解决你的便秘之苦。
(6)、猕猴桃
它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。
(7)、香蕉
它的碳水化合物(糖类)含量很高,像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克,而香蕉高达28克。不仅如此,香蕉的膳食纤维含量也很丰富,通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则高达3.1克。
除此之外,香蕉还含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话,通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。
2、自我按摩
(1)、搓腰
用双手掌从腰的两侧肾俞穴开始斜向肛门区搓100次。
(2)、点穴
点揉天枢穴左右各100次;揉按足三里、上巨虚穴各1分钟。
(3)、摩腹
以自己的手掌,以脐为中心,采取顺时针的方向摩腹,次数不少于100次。
3、家人按摩
(1)、按揉中脘、天枢、大横穴,然后顺时针方向摩腹。
(2)、沿脊柱两侧按揉脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟,然后用轻柔手法从腰中部开始向下推脊柱至尾骨,共50次。
4、冲泡桑椹火麻茶饮用
桑椹火麻茶主要配方为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精。此方非常适合老年人,温和除便秘,还有降血脂降三高的功效,老人家嫌熬煮麻烦的可以直接冲泡袋泡茶。
5、食疗治便秘
(1)、花粉决明子粥
材料:天花粉30克,决明子30克,大米60克。
做法:先将天花粉、决明子加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥,加红糖适量即成。建议早晚分服。
功效:适用于大便干结,小便短赤,面红心烦,口干腹胀者。
(2)、槟榔粥
材料:槟榔15~30克,大米60克。
做法:先将槟榔煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。建议早晚分服。
功效:适用于大便解出困难,大便干结或不干,口苦,频频嗳气,胸闷胁胀,心烦易怒者。
(3)、黄芪粥
材料:黄芪30克,大米60克。
做法:先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。建议早晚分服。
功效:适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。
解决便秘困扰 中医治疗便秘有五大妙方
老人为什么容易便秘 5种原因致老人便秘
老人便秘有什么方法 六大方法助排便
如何治疗老年人便秘 老年人便秘治疗方法
吃香蕉通便秘吗 治疗便秘的四大误区
孕妇便秘怎么办,孕妇便秘快速排便小妙招
婴儿便秘小妙招 7个方法快速通便
便秘怎么办 老人和孩子长期便秘危害大
刮痧能治便秘吗 便秘的刮痧疗法
便秘危害大 艾灸治疗便秘的穴位有哪些
阳虚痰湿体质便秘时吃什么 该怎么治疗便秘?
治疗便秘小偏方 快速瘦身立甩肥胖
老人易便秘 支招缓解便秘方法
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
治便秘的小秘方 让你快速瘦身
老年人便秘吃什么好有助于排便
便秘吃什么最快排便:红薯(对顽固性便秘非常有效)
便秘会让你变丑 治疗便秘吃什么好
吃什么缓解便秘 治疗便秘的食谱推荐
便秘怎么办 9大偏方帮你排宿便
日常治疗便秘的方法 5种水果轻松解便秘
治疗便秘 偏方治便秘让身体通畅起来
老人便秘如何治疗 教你几个妙招
孕妇便秘难受 六大食疗帮助排便
中医治疗老人便秘的7个秘方
便秘偏方 治疗便秘的神奇方法
出现便秘怎么办 中医治疗有妙招
便秘该吃什么 7种美食有效治疗便秘
如何治疗便秘 治疗便秘的5大饮食误区
治便秘四种食物要多吃 治疗便秘的食谱大全
怎么便秘快速排便 便秘快速排便的方法
中医治疗便秘食疗方法 3款食疗治便秘
便秘怎么办?5种水果轻松解便秘!