防止脱发小窍门 六个方法巧妙解决
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
防止脱发小窍门
一、合理饮食很重要。对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
二、 适当运动,保证睡眠。运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
三、 保持乐观的心态。现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
四、尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。
五、勤洗头及梳头。每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
六、对治疗脱发要有信心,保持积极的心态。随着科学技术的发展,一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中,并已经取得了令人惊喜的效果,相信随着对脱发病理认识的进一步深入,人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!
这些方法帮男性解决脱发问题
八个小妙招帮助男性电脑族防脱发
夏季炎热汗流不止 脚臭有什么窍门可以解决?
六个小窍门帮你克服焦虑症
打呼噜怎么治小窍门 巧治打呼噜的方法
产后头发大把掉 靠谱的脱发解决方法get
减肥有窍门 性格决定瘦身方法
改善毛孔粗大的小窍门,解决毛孔粗大有什么方法
防止刮胡刀刀片生锈的小窍门
皮肤毛孔粗大解决方法 如何防止毛孔粗大
防止男人性衰老的10个小方法
教你防止脱发的生活小秘籍
3个小窍门阻止你暴饮暴食
女性如何防止脱发 推荐三种方法
防脱发偏方 夏季八个防脱发的秘诀
生活中的小窍门帮你解决大问题
脂溢性脱发怎么办 8个小窍门轻松应对
小儿便秘怎么办 六个办法来解决
女人该怎么防止卵巢衰老 推荐六个方法
如何防止晒黑 防止晒黑的小窍门
白酒妙用小窍门
季节干燥易手脚脱皮 六个方法来预防
男人脱发的5大原因 男人防脱发的7个小妙招
男性脱发能治好吗 预防脱发的小妙招
防止脱发的方法和技巧 防脱发小妙招汇总
白衣服如何防止变黄 白色衣服发黄洗白小窍门
怎么防止电脑辐射 七种方法帮你轻松解决
人到中年易掉发 3个方法防脱发
男人脱发?4个方法轻松预防
居家防潮的巧妙方法
改善脱发是场持久战 解决长期脱发问题有妙招
祛痘小妙招or小窍门 4个方法解决讨厌“痘”
巧用吸尘器的方法:使用吸尘器的小窍门