耐寒首选
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
早喝盐水晚喝蜜
从中医食疗理论上讲,秋对应的脏器是肺,又因“金秋之时,燥气当令。”所以饮食上以滋阴润燥为宜。
多喝水是秋天润燥、防燥的首要措施。因水分进入人体后,很快就会被蒸发或排泄出体外,故应少量多次慢饮。有时单纯喝白开水并不能完全抵御秋燥带来的负面效应,而早上或白天喝点淡盐水,晚上喝蜂蜜水,既补充人体水分,还可防止因秋燥而引起的便秘。
其次,润燥应以味甘性平的食物为主。如:银耳、莲藕、芝麻、核桃、百合、花生、山药、红枣、莲子等清补柔润之品,多具有滋阴润燥,生津润肺之功效。《黄帝内经》提出“秋冬养阴”,多吃些滋阴润燥的饮食,可防秋燥伤阴,从而达到养阴的目的。
再有,饮食应注意少辛增酸。少辛就是要少吃一些辛辣的食物,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。增酸是指要适当多吃一些酸味的食物,如石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等,这样能增加肝脏的功能,以防秋季肺气太过而伤肝。
饮食增加耐寒力
深秋时节意味着秋天即将结束,冬天将要来临。专家建议,秋冬交替之时,除了注意穿衣保暖、锻炼身体外,调理饮食也是增强身体耐寒能力的一个好办法。
蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素,狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、海参等富含优质蛋白质的食物,产热量多,御寒效果最好,还可以适当增加主食和油脂的摄入,保证碳水化合物和脂肪的供应。
牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等含钙丰富;动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等含铁量高,适当补充钙和铁可以提高机体的御寒能力。含碘的食物也可以促进甲状腺素分泌,抗冷御寒。
另外,多吃糯米、扁豆、胡萝卜、栗子、胡桃肉、大枣、桂圆等温性食物,也可使身体发暖,增加耐寒力。
乙肝初治药选择不对会加速耐药
冬季养生 论秋裤的重要性与人的耐寒能力
什么花卉耐阴耐寒
泽米苏铁:羽状叶长在树顶(耐寒能力较差)
乙肝初始药物选择不当易耐药
秋冬外套怎么选?御寒保暖的男士棉服就是你的首选
下半年首个寒潮预警 御寒小妙招学起来
精选韩寒哲理语录
耐克飞马35拆解 专业跑者的首选
精选韩寒经典语录
御寒必备时尚耐看又保暖的围巾(图)
冬季进行耐寒训练可提高宝宝免疫力
耐寒锻炼很重要 预防支气管有四招
首信S728超低价售出 老人首选
秋天须防哮喘 需加强耐寒锻炼
四季蜜龙眼耐寒吗
如何挑选首乌
提高宝宝耐寒能力吃什么? 营养食谱推荐
春捂秋冻 如何锻炼宝宝耐寒能力
寒潮到来如何选择御寒食物
精选韩寒人生语录
新加坡将有首位女总统:出身贫寒 “自动当选”引争议
俄战机首次穿越北极飞往北美洲 时机选择耐人寻味
鸡年首个寒潮预警来袭 六种食物能御寒
教你如何挑选耐用的包包
如何挑选冬寒菜
长瓣兜兰:耐寒性很差(对生长环境要求严格)
韩寒经典语录精选
怎样挑选耐用的丝袜?
韩寒精选语录
蓝花楹耐寒吗 蓝花楹耐不耐寒
泰国罕见低温致14人死亡 3类食物更耐寒
小寒节气养生小常识:补气为主 内外保暖 提高耐寒能力