怎么安排新妈妈产后饮食
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
很多老人,会在孕妇分娩后,为其准备一些鸡蛋之类的营养品,认为这样可以下奶,有利于孕妇身体的恢复。那么分娩后的第一餐这样吃合理吗?
其实分娩后吃鸡蛋的做法是一个误区,女性分娩后各器官都很疲惫,再吃高蛋白不易消化的实物,难免会造成身体的负担。那么分娩后的女性吃什么有利于母婴健康呢?
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。
2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。
推荐:原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。
原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦,每次选择4种以上即可。
制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。
注意!喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。
以上就是对分娩后的女性健康饮食的建议,有些老人认为,刚刚分娩的孕妇应该马上用富含高蛋白质的食物进补,其实在女性分娩后的几天中,由于肠道和腹肌较为松弛的原因,很多女性都会有便秘的情况产生,如果此时进补蛋白质较高的食品,反而会让女性的肠道负担过重,便秘也会加重,导致整个人的消化系统都处于负荷状态。因此,顺产的女性应该在分娩后的第一天就开始使用流质实物和新鲜的蔬菜水果来预防便秘。
新妈妈怎么预防产后脱发
产后妈妈的饮食方法
产后饮食 产后新妈进补分3个阶段
适合新妈妈产后减肥的健康饮食
新妈妈产后便秘怎么办
产后妈妈饮食知识 产后进补不当危害大
产后新妈妈怎么预防痔疮
新妈妈怎么预防产后亚健康
产后恢复 新妈妈饮食有哪些禁忌
产后新妈妈睡眠不好怎么办
产后妈妈怎么控制食欲
新妈妈产后脱发怎么治疗
产后新妈咪的饮食减肥
新妈妈产后便血怎么办
准妈妈备孕期间的饮食安排
产后新妈饮食有哪些禁忌
产后妈妈的饮食方法
产后妈妈的减肥饮食推荐
产后妈妈怎么安全瘦身方法
新妈妈不能吃什么 产后饮食注意这几点
产后新妈妈总睡不好怎么办
产后妈妈怎样利用饮食减肥
产后妈妈怎么饮食减肥 推荐产后减肥蔬菜汤
新妈妈怎么预防产后乳腺炎
新妈妈产后奶水不足怎么办
产后妈妈的保健饮食
产后饮食指导 教产后妈妈怎么健康饮食
新妈妈怎么预防产后痔疮
新妈产后饮食的原则是什么
产后饮食有什么需要注意 产后妈妈饮食原则参考书
新妈妈剖腹产后饮食保健方案
新妈妈产后脱发怎么办
产后妈妈减肥有什么饮食原则