老中医养生指导 早晨吃两片醋姜保健康
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
保健养生指导
合理梳头,通调气血
唐代孙思邈、北宋苏东坡、南宋陆游,这几位看起来不太相关的古人,却有着同一种养生之道,即每日梳头按摩。路老对此非常推崇,他认为合理梳头可以起到按摩头部的作用。每天梳头10~15分钟,可以刺激头部经络,通畅气血,调养精神。路老不仅每日早晨起床后梳头2~5回,下午还会再加一次,以更好地达到升发阳气、通畅百脉、祛病强身的目的。路老介绍,梳头时用牛角或桃木梳子为好,从前额开始向后,紧贴头皮部位,以用力大小适中、动作缓慢柔和为宜。在两分钟内大约梳100次为一回。当头皮有微热微胀感觉时,说明已经达到预期目的。梳头5~7天后,洗头一次,坚持2~3个月就能感到头皮瘙痒减轻,头屑减少,头发不再脱落,失眠症状相应改善,并有头脑清醒、耳聪目明之感。除此之外,路老每天晚上都自己做按摩头部及身体的几个动作,包括搓耳朵、抓耳朵、搓后颈、揉腹部、搓脚心等。
晚上沐足,促进睡眠
中医认为,外治之理即内治之理,外治之药即内治之药。沐足疗法“虽治在外,无殊治在内也”。路老指出通过中药沐足可以渗透、刺激足部的敏感反应点,调节脏腑器官功能,调畅经络气血,起到防病治病的作用。睡眠障碍的人尤可取此法。路老及夫人如今都已90多岁,他们数十年坚持晚上沐足,一直睡眠正常、活动自如,思维反应敏锐,成为人们长寿健康的楷模。
宋智孝吃姜熙健的醋 RunningMan周一情侣大秀恩爱
食醋保健康有门道 吃醋有什么禁忌
女人爱“吃醋”养颜又健康
中医养生 中医告诉你妙用冷水也能保健
经期保健中医养生5大秘诀
春季如何做好中医保健养生
女性白领怎么养生 早晚养生保健康
跟着国医大师学养生 每日食醋泡姜
男性健康养生 保持健康延缓衰老的方法
冬至如何养生 中医4个妙方保护身体健康
中医养生 中医教你巧用生姜扫光小病
春季如何养生保健?春季中医养生保健方法
养生保健 中医告诉你的按时养生法
男性保健养生 必吃十大食物保健康
中医养生 生姜养生的12妙方
中医12个养生小秘方 让你健康养生
中医提醒 春季保健要学会这“两养”
早晨3分钟小动作 养生保健作用多
老人保健养生操 练出健康好身体
中医养生保健 做好这3点
怎么从指甲看健康 中医教你从指甲看健康
夏季养生:和煦阳光中的健康指南
中医秋季如何养生更健康
生姜的保健功效 吃生姜能调经吗
中医养生之拔罐的预防保健
中医养生保健知识 中医养生保健方法
中医食疗与养生保健方法
男人养生保健:男性必吃十大食物保健康
很养生很保健 醋的4大保健小秘方
怎样吃才健康 秋季中医养生保健食谱
男性保健 冬季养生吃出健康来
中医养生 五官折射出健康
中医姜水养生10方