肺有六怕 秋季养肺多喝水
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
肺者,气之本,它是人体呼吸系统的重要器官,我们时刻都需要呼吸,因此,肺的健康非常重要,想要养肺先知道肺怕什么,肺有六怕:怕大便不通、怕燥、怕寒、怕雾霾、怕悲伤,秋季养肺要多喝水。
1、肺怕大便不通
中医认为,肺和大肠经络相通,关系密切。具体来说,大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时,如果大便不通,则热毒不能下泻排出,肺部的感染和咳喘会明显加重。所以治疗时都会兼顾通导大便,以使病情减轻,病程缩短。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品,不仅能润肠通便,还具有养肺利肺之功。
2、肺怕燥
肺在五行中属金,与秋气相通。秋天气候干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋季养生应固护肺阴,少吃辛辣之品,以免加重秋燥对人体的危害。同时,应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。
3、肺怕寒
肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎。
4、肺怕热
中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
5、肺怕雾霾、烟气刺激
中医学认为,胸中为“上气海”,丹田为“下气海”,气之所以能够运行于全身,依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管,帮助心脏推动血液运行。肺为“清虚之脏”,但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,上下气海不流通,血液不能正常循环。
6、肺怕过度悲、忧
悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪。《黄帝内经》说:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积,以致患肺疾而终。因此,保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的。
秋季养肺多喝水
秋季养肺最简便的一招是积极补充水分。秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
除了喝水外,也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入杯中,用鼻子对着茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各一次即够。
另外,还要勤洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮毛,进而伤肺,而洗浴有利于血液循环,可使肺脏与皮肤气血流畅。
肺有六怕,上面为大家做出了介绍,秋季更要注意养肺护肺,最简单的就是多喝水,每天喝足需要的水分就可以养肺。
夏季养肺润肺的食物 穹顶之下六种食谱守护肺部健康
秋季养生重养肺 推荐3大养肺方法
秋季养生当养肺 多做3件事多吃3物
春季养肺有妙招 润肺养肺食物大盘点
秋季宝宝吃7种水果 去燥又养肺
秋季养肺花茶有哪些 罗汉果茶也能养肺
秋季养生润肺茶 快速滋润你的肺
雾霾天喝什么汤好:3款清肺汤赶走肺部雾霾
秋季润肺的中药有哪些 银耳润燥又养肺
初秋养肺多吃山药 推荐七种清肺润肺食物
秋燥易威胁肺部健康 秋季如何正确养肺
秋季如何护肺?秋季护肺小妙招
喝水也有错?喝水太多也会导致中毒
秋季要养肺是有原因的 养好肺才能少生病
秋季养肺喝什么 秋季养肺喝哪些食物
秋季养肺润肺的食物 莲藕养肺功效最佳
秋季喝什么汤比较润肺 这三种养生汤很适合秋季喝
秋季养肺正当时 推荐6款养肺食物
秋季如何养肺 六大食物不可少
秋季润肺养生粥有哪些
秋季养肺怎么养 3大秘诀能养肺
秋季养肺的17个秘方
秋季养肺润肺从8个方面入手
秋季润肺就喝这四种汤
秋季养生以肺为先 饮食多吃滋阴润肺食物
秋季怎么养肺 推荐3道养肺食物
春季女性多喝水可以清洁肺部 养生又美容
肺有八怕 到了秋季千万别这么做
不止秋天要养肺 夏季护肺更重要
秋季该喝什么汤润肺呢
秋季养肺的食物有哪些 山药是养肺上品
秋季如何养肺 首先做好清肺工作
秋季喝什么茶有利于润肺止咳