拔罐到底好不好 传统火罐效果最佳
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拔罐到底好不好
在里约奥运会上,中式拔罐受到不少外国选手的追捧。泳池“飞鱼”菲尔普斯在今年奥运赛场上秀出他满肩的红圈圈。其实菲尔普斯是拔罐“真爱粉”几乎人人皆知,就连宣告回归奥运的宣传片里,都给了拔罐好几个镜头。
为何中式拔罐在运动界如此风行?美国体操运动员AlexNaddour说出了他们的心声:以前比赛完,也就做个按摩、泡个澡,作为赛后放松,可对于身体的放松效果很短暂。后来,尝试了拔罐,甚至在网上花15美元买了一套拔罐工具,顿时感觉运动生涯都不一样了。原来,运动员们着迷的是拔罐可以帮助缓解肌肉酸痛,尤其是游泳运动员,长期泡在水里,身体发凉发痛,离不开拔罐。
据了解,拔罐对于缓解疲劳、祛除湿寒效果特别好,这也就是为什么跳水、游泳运动员尤其偏爱拔罐的原因,这些要泡在水里训练的运动员,最容易得湿寒。
此外,运动员训练强度大,颈、肩、背、腰、臂过度屈伸,常会出现局部的肌肉疼痛,这是肌肉劳损的表现。有时运动中还会出现磕碰、撞伤,局部肿胀、淤血。而从中医的角度来看,这与经络不通、局部淤血等因素有关。拔罐可刺激经络,可助局部的劳损疼痛、淤血肿胀得到有效缓解。而从现代医学的角度来看,拔罐是用负压的方式促使毛细血管扩张,有助加快人体的血液循环,促进代谢。
传统火罐效果最佳
拔罐一般分为传统火罐和真空气罐。目前国外比较流行真空气罐,这跟真空气罐操作简单易学,适合初学者有很大关系。但事实上,需要用酒精的传统火罐效果更佳,但由于技术难度大,需要具备一定的操作基础。
而传统火罐又分为留罐、走罐、闪罐、刺络拔罐等方法。
留罐法就是将火罐固定在要治疗的部位上,留置五分钟至六分钟取下,留罐时间不宜过长,以免损伤皮肤。
走罐法一般用于肌肉丰富的部位,如腰背、大腿。先在罐口涂一些润滑油脂,将罐吸上后,以手握住罐底,稍倾斜,慢慢向前推动,这样在皮肤表面上下或左右来回推拉移动数次,至皮肤潮红为止。
闪罐法,即罐子拔上后,立即起下,反复吸拔多次,可加强疗效。多用于局部皮肤麻木、疼痛或机能减退的疾患。
刺络拔罐是用三棱针或皮肤针点刺致皮肤出血后,再将火罐吸拔于点刺部位,使之出血,以加强刺血法的效果。适用于各种急慢性软组织损伤、神经性皮炎、丹毒等病症。
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