十二道减肥粥 让你排毒瘦身都不误
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
推荐减肥粥
1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。
2、土豆粥
土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。
3、香蕉粥
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。
4、鲜葵粥
鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
5、郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。
6、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
7、豆蔻粥
取肉豆蔻10克,生姜2片,粳米50克。先将肉豆蔻捣碎研为细末,用粳米煮粥,沸后加入豆蔻末及生姜,煮烂成粥食用。可化痰减肥,开胸理气。
8、赤豆粥
取赤豆100克,糙糯米100克,红糖120克,桂花糖6克,玫瑰糖6克,清水1500毫升。将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜,淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂,加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成,具减肥消痰,清热利湿的功效。
9、芝麻粥
用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
10、无花果蜜糖粥
将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
11、北杏炖雪梨
做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。
12、荷叶粥
先将荷叶一张洗净熬汤,再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水,连续饮用30天,每天一次,效果更快。
3天断食减肥法 清肠排毒快速瘦身
科学减肥小窍门你知道吗 快来围观,让你瘦瘦瘦
经期减肥靠运动 勤做6动作排毒又瘦身
冬瓜减肥食谱 让你瘦瘦瘦不停
7款减肥瘦身粥 快速瘦身甩肉
减肥窍门 十招不花钱减肥瘦身方法
秋季减肥就喝这几道粥 瘦身效果超好
一直努力减肥却还瘦不下来?你忘记排毒了
冬季喝5款减肥粥让你快速瘦
这样减肥让你瘦不下来
让你每天都瘦的减肥小秘诀
一天中的最佳减肥时间 减肥瘦身的十大误区
枸杞减肥茶喝法让你瘦 排毒养颜两不误
排毒养颜瘦身粥怎么做?
减肥误区 减肥十大误区使你减肥事倍功半
春季减肥就喝粥 6款粥品让你瘦的更快
冬季减肥先排毒 推荐3道排毒豆腐汤
春季减肥10款瘦身粥
减肥按摩穴位图 帮你瘦身排毒两不误
时尚瘦身:赖床减肥两不误
15个减肥妙招 排毒不伤身
5分钟减肥法让你快速瘦身
橘红茶 萝卜茶减肥吗减肥凉拌菜瘦身粥燕麦瘦身粥
夏季减肥吃什么 推荐7道瘦身粥
6种高速减肥操 让你想不瘦都难
8种瘦身方法让你快速减肥
减肥失败的原因 11个误区让你瘦不了
蜂蜜怎么喝 蜂蜜不仅能排毒养颜还能瘦身减肥
10个减肥窍门让你轻松瘦身
春季减肥先排毒 推荐8款减肥粥
冬季怎么减肥最好 推荐5道瘦身粥
喝水瘦的快 减肥排毒瘦5斤
减肥效果排行榜 12个减肥心得让你不瘦都难