气血不足影响健康 从6个部位了解气血
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
从6个部位了解自己的气血情况
1、手指上的月牙
很多人都好奇,我们的手指指甲盖那里为什么会有月牙,正常情况下,应该是除了小拇指,其它的手指都会有,而如果你只有大拇指有,其它手指没有,说明体内寒气偏重,循环功能差、气血不足,所以血液没有到手指的末梢。
2、耳朵
一个人的耳朵常有光泽,并不是说亮亮的,而是看来不是皱的,可以想象一下老了的茄子皮,而且粉粉饱满的,这是气血充足的表现。
3、头发
脱发掉发比较严重,而且容易干枯断裂,发黄开叉也是气血不足的症状。
4、月经量
如果不是上了年纪,就出现月经量很少,还有延期、痛经等月经不调的情况,也要注意调理气血,因为此类人群常常是气血不足引起的月经不正常。
5、眼睛
这是一个比较明显的表现,如果眼白经常发黄还混浊不清,而且布满血丝,感到干涩都在表明你气血不足,人也容易疲倦。
6、运动
气血不足的人一运动起来会感到特别的艰辛,容易出现胸闷、呼吸不太顺畅的情况,运动后人也会比较疲倦,恢复时间较长。
气血不足要做好调理工作
一、调脾胃
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。
二、养肝血
科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。
三、食药膳
补气可食“四君子汤”,此方出自宋代《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起,做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血之效。
四、远寒邪
中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。
五、多运动
运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。
气血不足该如何调理 这篇文章了解一下
补足气血对女人身体好 2个方法补气血
女性气血不足都有哪些危害!女性气血不足怎么看出来女性气血不足怎么办
血脂:了解血液健康的重要指标
男性气血不足的八大表现 气血不足调理方法
血气不足吃什么好 提高血气的事物
女性产后气血不足怎么办 如何补气血
气血不足的10个常见征兆
高血压影响健康 容易患上高血压的人
女性气血不足很常见 4种蔬菜让你和气血不足说拜拜
从流汗部位看身体健康状况 你知道吗?
产后气血不足的表现 产后气血不足有什么表现
女性气血不足的8个表现 你中标了吗
气血不足易找上三类人 引起气血不足的原因
身体掉皮屑是气血不足吗 吃什么补气血
气血不足吃什么调理的又快又好 气血不足调理方法
女人气血不足的原因是什么 如何补气血
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
女人气血不足有3大表现 发现了要尽早补气血
血气不足会影响月经吗 解密血气不足对经期的4大影响
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
气血不足怎么办 6种补气血的中药
女人气血不足的三大原因 气血不足如何调理
气血为生命之本 气血不足15分钟搞定
气血不足的症状:什么是气血不足,气血不足如何调理
气血不足的症状有哪些 气血不足的调理方法
气血不足对胎儿有影响吗 气血不足对怀孕有什么影响
为什么用嘴巴呼吸不健康?易细菌感染血氧不足(影响颜值)
女人气血不足老的快 吃什么补气血
夏季为何容易气血不足 如何补气血
男人会气血不足吗 男人气血不足的症状有哪些
气血不足对人的危害 气血不足调养的重要性
气血不足吃什么好 这些中药了解一下