孕期补品吃得越多越好吗 孕妇滋补常见误区
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很多女人怀了孕之后,就成了家里的重点保护对象了,随着科学观念的普及,越来越多的家庭开始注意科学的孕期营养。为了胎儿能够更好的发育,家里的各种滋补食品堆成山,燕窝、阿胶等滋补品就成了饭桌上的常见品。很多人不根据实际情况,乱补一通。这样不但容易起到反作用,不利于胎儿的健康发育,还可能对孕妈的健康造成不好的影响。孕期究竟应该怎么进补呢?滋补品真的吃得越多越好吗?下面我们就来看看孕妇滋补常见的几个误区,看看你中招了么?
孕妈滋补误区一:温补食物太多
很多人都有一个误区,认为孕妇就要像体弱的人一样多吃一些补品,就像大病初愈的病人,要多喝鸡汤一样,都是误区。用中医的眼光看来,这种东西吃多了之后,反而会引起胎热,比如说多吃一些猪蹄,鳖汤、龟汤等等,都是产生胎热的最直接原因。
我们都知道,女性在怀孕期间应该少吃凉性的食物,温热的食物可以多吃,但并不是就要没有节制的乱补,有些温热的食物适量地吃是有好处的,但是吃太多反而对身体不好,比如阿胶、鹿茸、鹿角等,吃太多会给孕妇的身体滋生内热。怀孕期间,最重要的是营养的均衡,而不是恶补某一种补药。
还有就是大鱼大肉,比如说海参、鲍鱼,尤其是沿海地带,有些人就特别提倡吃孕妇海参进补。孕妇对于这些东西不能吃太多,像海参,鲍鱼,还有一些龙虾,还有一些深海的蛤蜊等等,因为海水的压力很大,很冷,动物本身可以抗寒,它就比较偏热,人吃得多了,就容易产生内热,这种内热会遗传给孩子。另外吃太多油腻,油炸的食物,对胎儿也会有不良影响,还有就是高汤类的食物,都不能多吃。
孕妈滋补误区二:盲目吃一些药膳
中国传统的药膳绝不是食物与中药的简单相加,而是在中医辨证配膳理论指导下,由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效,又有食品美味,用以防病治病、强身益寿的特殊食品。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补,难免会误入歧途。比如,临产孕妇食用黄芪炖母鸡,易造成难产。这是由于黄芪有“壮筋骨、长肉补血”的功用,加上母鸡本身是高蛋白食品,两者起滋补协同作用,使胎儿骨肉发育生长过猛,造成胎儿过大,导致难产。黄芪有利尿作用,通过利尿,羊水相对减少,以致延长产程。
孕妇的饮食还是尽量选择一些健康的天然食材比较好,如果要吃药膳,一定要遵循医生的建议,最好不要自己盲目地用药膳来补,因为很多药膳的功效你并不是真正的完全了解,盲目的进补就有给身体带来危害,甚至影响到胎儿的健康。再好的补药,也要经过人体代谢过程,增加肝肾负担,还有一定副作用,会对孕妇及胎儿产生程度不一的影响。有的孕妇用了大量蜂乳,导致严重腹泻,最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸等,也会损伤孕妇和腹中胎儿。
孕妇滋补误区三:吃太多人参
人参是补品中的大补之物,怀孕后根据身体情况,少部分孕妈妈是可以适量吃一些的,但大多数孕妈是不宜食用人参的。人参是一种具有升压作用和抗利尿作用的药材,孕妇吃了之后,可能会造成孕妇的精神兴奋,失眠、心悸、烦躁等症状,还可能会让血压升高、出现浮肿,对孕妇的休息质量和健康会产生不好的影响。
孕妇滋补误区四:喝很多骨头汤补钙
孕妇在怀孕期间补钙是非常必要的,对孕妇自己的健康和胎儿的发育都有好处。但是一些孕妈妈为了补钙,经常熬骨头汤喝,其实这样补钙的效果并不会太理想,营养专家介绍,骨头中的钙质并不太容易溶解在汤中,更不容易被肠胃吸收,反而骨头汤中含有大量的脂肪优质,吃太多还可能会造成肠胃负担,发胖等问题。孕妇补钙,吃一些具有活性成分的钙片、钙剂,吸收率会更好一些。孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症。一般说来,从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。
孕妇滋补误区五:过量补维生素A与D
维生素对维护人体的健康极为重要,不仅可预防多种疾病,甚至对延缓衰老也带来一线希望。但是,人体每天从食物中摄取维生素的量甚微,仅为几毫克甚至千分之几毫克就够了,如果长期服用过多的维生素制剂,反而会影响人体的新陈代谢,产生危害。美国医界研究指出孕妇如果服用大量的维生素A,会增加新生儿兔唇颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等的发生机率。维生素D每日建议摄取量约400单位,维生素D可以从天然食物、营养加强的食品,以及阳光紫外线照射中都可以摄取到,所以怀孕时并不需要特别刻意增加摄取。如果摄取过量有可能导致母体和胎儿的高钙血症,摄取量超过4000单位就会造成新生儿生长迟滞、脸形怪异和主动脉瓣闭锁等问题。如果同时还使用制酸剂,可能会造成更大危险。过多的鱼肝油、维生素D等都会引起食欲减退、毛发脱落、维生素c代谢障碍等,如果需要补充也一定要在医生的指导下进行。
另外下面这三种补品也最好不要吃
1、桂圆
桂圆中含葡萄糖、维生素、蔗糖等物质,营养丰富,也是重要补品。桂圆甘温大热、味甘,归心、脾经,准妈妈过量食用后,不仅不能保胎、营养胎儿,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以每次使用桂圆干,以不超过5颗为宜;若食用鲜龙眼,则不超过10颗为宜。
2、蜂王浆
蜂王浆中的某些成分可能会引起子宫收缩,对孕妇和胎儿不利。因此不建议服用蜂王浆。最好多吃些富含高蛋白、高维生素食品,如鸡、鸭、鱼、肉、鸡蛋、及蔬菜、水果等等。如果怀孕的女性本来就患有乳腺疾病、卵巢子宫疾病的患者如乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌、子宫肌瘤、子宫息肉等疾病。就千万不要吃蜂王浆,否则会加重病情。这些患者体内雌激素水平本来就不稳定,再喝蜂王浆等于火上浇油。
3、燕窝
很多准妈妈认为,孕期吃燕窝,产后妈妈和宝贝的皮肤都会变好,但事实上,这并没有科学依据。燕窝的性质较平淡,既不促热,也不滋阴,但燕窝能够提供优质的蛋白质。因此,适当吃一点燕窝是没有害处的,但是不要过于迷信商家夸大的作用。
怀孕的女人确实比常人更加需要营养的摄入,毕竟肚子里孕育了一个全新的生命。但是盲目的进补对于孕妇的身体来说会产生不必要的负担,有些东西吃了还不如不吃。
结语:在怀孕期间应该保持营养均衡,不可胡乱吃,再保持宝宝营养的同时,还要注意不可乱补,营养过剩对宝宝反而不太好,同时还会对自己的健康造成不利的影响。
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