男性老是腰痛怎么办 多吃它们能预防
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
腰痛是一种常见现象,但导致腰痛的原因却有很多,生活中如果发现自己经常有腰痛要先了解原因,才能采取措施,特别是男性,因为男性工作繁忙、压力较大,身体易出现疾病而导致腰痛,所以得了解清楚。
男性老是腰痛怎么回事?
1、腰肌劳损
长时间站立或者久坐的男性,会因为保持一个姿势而导致腰部的肌腱和韧带生长能力被减弱,时间一长,会导致腰肌的正常代谢受影响,也就会引发疼痛。又或者是经常弯腰背重物,如搬运工,导致腰腹部负担较大,长时间如此也会导致脊柱侧弯而引发腰肌劳损。
2、利尿泌尿系统感染
泌尿系统感染会使男性有一系列症状,如尿频、尿急、尿痛,同时它也会导致腰部疼痛。在尿频尿急等症状出现时,还伴随着腰痛腰酸等现象要注意,这种情况没有采取措施会导致前列腺炎。
3、肾虚
肾虚也是导致腰痛的一个常见原因,而男性因为工作繁忙,不当的生活习惯而导致肾虚出现。
男性经常腰痛可以多吃哪些食物?
1、核桃仁
核桃仁的营养较高,在《本草求真》中记载它能治疗肾虚、咳嗽、腰痛,帮助提高抵抗力。因此,肾虚导致疼痛的男性可以多吃核桃仁,对肾虚补充有帮助。
2、栗子
栗子不仅能补脾健胃,还能壮腰补肾。对于腰部功能差,并且持续出现腰酸腰痛的男性来讲,适当食用可以强健腰部肌肉,帮助缓解不适。
3、枸杞
枸杞,味甘性平,具有益精明目除腰痛,补肾养肝等功效。目前大多数男性需要坐在电脑前工作,导致腰部以及眼部都受伤害。多吃枸杞可以滋肝养目,让眼睛得到休养,而且也可以强健肾脏,改善腰痛现象。
4、羊肉
羊肉对于治疗男性肾虚所导致的腰痛以及阳痿有一定功效。它可以补肾壮阳,补精血,而且在冬天吃羊肉还能暖和身体。
5、猪腰子
猪腰子在中医上有着可以治疗腰酸腰痛、盗汗以及耳聋耳鸣等作用。男人在感觉腰痛腰酸或者肾虚等现象出现时,都可以适当摄取猪腰子。
温馨提示
男性经常腰痛想要采取措施切记不能盲目,毕竟导致腰痛的原因有很多,只有了解清楚采取正确措施,才能起到有效功效。在日常想要通过食疗方式来强健身体,改善腰部不适也要了解哪些食物比较适合,避免盲目摄取。
腰痛的按摩疗法
1、按揉法:
用医者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部,在病变处作环形旋转施压,逐渐用力。拇指按揉法适用于肌肉起止点处或痛点较为表浅处,肘尖按揉法多用于肌肉丰满部位或痛点较深部位。此法具有放松肌肉,松解粘连等作用。
2、弹拔法:
用拇指指尖或食、中指的指端,在患者痛点周围的肌肉(或肌腱)上作纵向弹拔,直到患者有较强的酸胀感而能耐受为止。此法具有松解粘连、解除肌肉痉挛等作用。
3、叩击法:
类似于“捶背”手法,用双手握拳顺序由胸背正中顺序而下,连续叩击脊柱至腰部,或用一手垫在下面,一手叩击手背,如此反复进行。此法具有放松腰背肌肉作用。
4、拿捏法:
医者用拇指、食指、中指和无名指形成钳形用力,将腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反复捏拿提起。可持续拿捏30~60秒,亦可一拿一放,反复多次。此法具有解除肌肉痉挛,通络止痛作用。
5、滚法:
医者用小指侧掌背、小指及无名指根部以一定压力附着于治疗部位上作连续滚动动作,频率在每分钟120~180次为宜。此法适合于在面积肌肉及软组织的放松,具有改善局部积压循,松解肌肉痉挛等作用。
男性如何预防性功能减退
感冒喉咙痛怎么办:小偏方预防治疗感冒喉咙痛
产后腰痛如何预防?产后腰痛如何缓解?
分析腰部保养的重要性 如何预防女性痛经
吃什么食物能够预防衰老
女性尿痛怎么办 女性尿痛吃什么药
女性如何防止脸部肌肤衰老 预防肌肤松弛的办法
痛经怎么办 女人痛经乱吃它只会更严重
男人腰疼是怎么回事 腰疼该怎么办
感冒虽然我们不能制服它 但有预防和缓解症状的办法
脚后跟痒痛怎么预防呢
人体最先衰老的部位竟是它 多多保养身体预防衰老
春季烂嘴角多发怎么办 吃点黄豆芽可预防
后背疼痛是什么原因 后背疼痛怎么预防
男性性功能减退怎么办 男性性功能减退吃什么药
如何预防性功能障碍性疾病 男性性功能障碍吃什么水果
男人性功能减弱怎么办 多吃这些食物
同房后腰痛怎么办 可能与这些原因有关
80多岁的老人腰腿疼怎么办
男人腰痛是怎么回事 男人腰痛可以食补
秋季男性吃什么预防感冒
腰痛怎么办 十个小窍门帮你解除腰痛困扰
男性腰痛的治疗方法是什么?
腰痛怎么办 如何快速缓解疼痛
预防腰痛的方法 腰痛怎么预防比较好
怎么防电脑辐射 防辐射衰老必须得靠它们
肌肉酸痛怎么办 教你预防以及快速缓解肌肉酸痛
男性怎样才能预防前列腺炎
预防老年痴呆 应该怎么吃
男性预防衰老皮肤的护理怎么做
男性久坐预防性功能减退
预防前列腺癌 男性多吃九类食物
男士面部皮肤老化怎么办 预防皮肤老化方法介绍