跟美国总统布什学健身
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
要说自己因为忙而不健身,那纯粹是借口,因为你有美国总统布什忙吗?但是布什总能挤出时间,利用一切可以利用的空隙来健身。
在访问墨西哥途中,他就在空军1号会议室里的跑步机上跑了起来。可以说,布什是走到哪里就跑到哪里,他跑步的身影在美国许多地方出现过,如总统套房里,戴维营的林间小道上,当然,还有位于白宫顶楼的健身房内。
除了跑步以外,布什还特别喜欢骑山地车锻炼,他每周要骑山地车外出锻炼好几次,时速最高能达到29公里以上。
布什健身的两大爱好“骑山地车”和“跑步”都属于非常好的有氧锻炼方式。北京师范大学体育运动学院赵纪生副教授认为,对于与他同龄的60岁左右的人来说,不必追求像布什那样大的运动量,关键在于养成良好的锻炼习惯。
采取骑自行车和疾走交替锻炼是个不错的方法,效果好,还能保持新鲜感,比如今天骑自行车,明天疾走,后天慢跑。对于关节不好的人,疾走健身是一种值得推荐的方式,它的效果不比慢跑差,还避免了跑步对膝关节的损伤。
61岁的布什拥有专业运动员的心率水平正是缘于他坚持不断的有氧锻炼方式,但是没有运动习惯的人不要急于模仿。一定要从走路开始,过渡到快走、疾走,开始一次半小时,逐步延长时间,过渡到一次一小时左右,争取每天或者一周锻炼五六天,使身体长期处于运动状态,比短期大运动量锻炼更有助于增强体质。
另外,布什还经常在健身房进行力量和柔韧训练,包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。这些也很值得人们学习。
美国第一任总统富兰克林:杰出的外交家(美国的开国元勋)
美国人心中最伟大总统排名 林肯上榜现任总统未上前十
约瑟夫·拜登简介:拜登民主党出身(美国第46任总统)
韩国总统为什么都没有好下场 韩国总统的命运都是相当悲惨的
约翰·亚当斯简介:美国历史上第一位副总统(第二位总统)
本杰明·哈里森简介:美国第23任总统(出身政治家族)
桑迪飓风可能决定谁是下任美国总统
罗纳德·威尔逊·里根简介:美国40任总统(演员出身)
美国四大家族在美国的地位,超脱于世(有钱有权超总统)
准新娘必看 跟美妆记者会学婚布
老布什夫人去世 美国最受欢迎的总统夫人盘点
缅甸总统吴廷觉宣布职务7天内选定新总统
总统慢跑跟新百伦有什么区别 NewBalance为啥叫总统慢跑鞋
美国十大名校排行榜:美国总统和商界巨鳄的摇篮!
米勒德·菲尔莫尔简介:美国第13任总统(最无能的总统)
埃及总统大选3月26日开启 现总统塞西未宣布参选
富兰克林·罗斯福简介:美国第32任总统(复苏美国经济)
韩国新总统什么时候上任?2022年5月10日(新总统是尹锡悦)
美国51区真的隐藏外星人?美国总统竟然承认了
古典健美和传统健美区别 古典健美和传统健美区别是什么
美国最无能的五位总统:赫伯特·胡佛上榜(搞垮美国经济)
托马斯·伍德罗·威尔逊简介:美国第28任总统(学术水平高)
美经济学家致信特朗普 对美国总统的高关税贸易做法发出警告
【图】菲总统辱骂奥巴马 美国宣布取消奥巴马同杜特尔特的会晤
法国历任总统一览表,你知道法国第一位总统是谁吗?
杰拉尔德·鲁道夫·福特简介:美国第38任总统(两次总统)
美国大选最新结果:奥巴马连任当选第57届美国总统
奥巴马米歇尔:美国总统的约会技巧
夏天必学自制美白健身茶
威廉·杰斐逊·克林顿简介:美国第42任总统(学术水平高)
美国总统特朗普身高190,特朗普家人身高盘点(逆天长腿)
穆加贝发表全国电视讲话 未宣布辞去总统职务
美国田纳西事件是真的吗:真假难辨,美国总统都被吓到