跆拳道训练有哪些注意
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
1.把握好学习与创新的关系。学习是为了提高,要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段,同时,切忌肓目追随,迷信他人,有虚心学习的基础上,更应提倡
自力更生,自我创新, 只有这样, 才能赶超世界一流水平,才能使我国的跆拳道项目为国争光。
2.鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用,教练员运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛的主要得分手段,是技术的灵魂,训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高,必须完成对正规技术的过渡, 而创新、自我风格与特色的创立,一定要在扎实的基础之上进行,为要盲目追求高难度,只有这样才能少走弯路、世界水平讨两样也是通过长年累月的艰苦训练得来的,正所谓“冰冻三尺,非一日之寒”。
3.训练方法和训练手段必须围绕两个重点。即基本技术是基础,实战能力是核心,只有紧紧抓住实战这一核心,才能及时把握训练的方向,调整训练各阶段的目标,才能将训练中得到的确技术应用到实战中去,并取得胜利。
4.教练员、运动员对竞赛规则、得分概念要有深刻的理解。要吃透规则和利用规则,技术训练要紧扣技术得分的三要素进行。运动员所有技术训练都应围绕“得分”这一中心去计划、安排、组织、实施和提高。
5.教练员和运动员对技术体系内的各部分技术都应熟练掌握,不能偏废。教练员应在充分了解跆拳道技术体系全部内涵及足其各部分之间相互关系和作用的前提·下,指导运动员将来在高水平训练中突出发展其中的某些技术,形成自己独特的技术风格。
6.就技术本身的要素来分析,应重视速度重于力量,重视进攻重于防守,重视准确性重于出腿次数。把握技术训练的关键环节。
7.运动员的整体实力表现在许多方面,如技术与技术的连接,对进攻、防守反击等战机的严格与精确把握,合适的心理紧张状态,利用规则和裁判尺度的限度,实施有利于自己的技术战术等等,这些无形的比赛经验和比赛能力,需要通过多年的训练和多次比赛来获的、完善和提高。再多年的训练中应有计划、有系统地发展运动员的能力和竞技术水平、引导运动员员走向竞技最高层次。
8.教练员、运动员要了解、研究跆拳道项目的运动员损伤规律,要善于发现问题,并积极探索解决问题的方法,减少伤害事故的发生。同时,还要积极实践和探讨训练后的尽快恢复方法,使运动员经过快速有效的恢复后,精力充沛地出现在每一次训练之中。所有这些,都是保证技术水平提高的重要因素,能为提高跆举道运动成绩创造各种有利条件。
会跆拳道的女明星有哪些? 这些人你一个都惹不起!
训练宝宝抬头 这些注意事项须知
练太极拳对身体有哪些好处
跆拳道训练器材有哪些 跆拳道训练器材有什么
拳击脚步训练怎么做呢
跆拳道热身动作是什么呢
90后妈妈活抓色狼:女儿必学跆拳道或泰拳
练跆拳道为什么要光着脚 哪些人不适合练跆拳道
跆拳道:瘦身塑形的最佳运动
跆拳道是一种主观的信念
训练肌肉方法有哪些
练太极拳的好处及注意事项
宝宝翻身训练方法 训练宝宝翻身的注意事项
体能训练方法有哪些 推荐6种训练方法
春季练太极拳 注意这4点
三角肌的训练方法有哪些
拳击的力量训练方法
健身的训练方法有哪些
练太极拳的好处有哪些
三角肌训练器 三角肌训练注意事项
怎样学跆拳道 牢记这三个要点
练习太极拳有哪些好处
老人练太极拳有哪些好处
早泄有哪些行为训练法
肌肉训练注意5个“损招”
跳绳的训练方法有哪些
运动训练装备注意什么?
弹力绳力量训练有哪些 你知道吗
力量训练有哪些健身误区
练太极拳注意什么 这些因素要谨记
三头肌训练方法有哪些
怎么训练宝宝注意力方法
晨练的注意事项有哪些