骑自行车能减肥吗 盘点自行车减肥三大神奇效果
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
自行车不仅是一种不伤害大自然的交通工具,也是具有减肥美体的一种健身器材。很多人都说,骑自行车减肥,那么真的有这样的神奇效果吗?小编带你去看看吧。
第一、对身材的影响
根据试验结果:体重超重的人连续骑车一段时间身体会明显减轻,不过要想取得显著成绩,还必须持之以恒,坚持天天锻炼,所以说自行车是热控减肥的有效工具。骑单车不但可以热控减肥,还能使自己的身段变得匀称迷人。而且调查还发现:配合骑单车或其它有氧运动而节食减肥的朋友取得的减肥效果的要好于单靠节食热控减肥的朋友。
第二、对情志的影响
单车运动能产生一种使人心胸开朗、精神变愉悦的荷尔蒙,有助于改善一个人的情志,让人感觉非常自由、畅快无比。原因是骑自行车能够压缩血管,加速血液循环,进而增加脑部血液含氧量,让整个人感觉十分清醒。因此它不止是一种热控减肥运动,更是使心灵变得愉悦的一种放逐方式。
第三、对心脏的影响
研究报告显示:世界有半数以上的人是死于心脏病。自行车热控减肥也被认为是克服心功能不全的最佳工具之一。习惯性的单车运动能够慢慢扩大心脏,防止血管越来越细和心脏老化、功能退化,它的这种作用一般到中老年时体会最深。单车运动不仅可以强化心脏,也可以强化微血管组织,帮助您青春永驻。
听了以上的介绍,怎样?赶紧去找辆单车回来一起轻松愉快的健身去吧。
99营养师温馨提醒骑自行车也要注意骑车的时间、姿势和力度,以中速骑车,一般要连续骑车半个小时以上,同时加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有好处,饮食上多吃蔬菜和水果,少量多餐,还要控制每天的饮水量。
孩子多大可以骑自行车呢
冬天打羽毛球好吗 冬天爬楼梯能减肥吗冬天爬山能减肥吗冬天骑自行车好不好冬天跳绳能减肥吗
神奇的自行车配件 自行车空气集水瓶帮你制造水
女人骑自行车能减肥吗?正确的骑自行车减肥姿势
带着目的骑行 五种骑行方式最能有效减肥
骑车减肥的方法
特效减肥 5种骑车方式
怎么骑车减肥 先注意7个要点
老人骑自行车能减缓腿部衰老速度
女人每天半小时自行车的好处 减肥又塑形
6款自制减肥茶 减肥效果绝赞
夏季自制减肥茶效果好吗
骑自行车能减肥吗?骑自行车的好处和坏处
骑自行车减肥效果好吗 自行车怎么骑才能高效减肥
为什么骑车能减脂 动感单车减肥
效果神奇的三小时减肥法适合你吗
骑自行车真的会导致阳痿吗
怎么能瘦腿 骑自行车瘦腿
这样骑行能够健康减肥
腰肌劳损能骑自行车吗
怎么骑单车才能减肥
西红柿的神奇减肥效果
骑自行车有害性功能吗
几种高效健身的自行车骑法
水中骑自行车是怎么回事?水中骑自行车都有什么好处?
户外骑车减肥健身效果好 骑车注意什么
骑自行车健身的误区
怀孕能骑自行车吗 孕妇骑车的注意事项
骑单车可以减肥吗?
骑自行车能减肥吗 骑自行车减肥的技巧
怎么骑车减肥 这3个减肥要点必知
不当骑行也伤身(共享单车) 如何正确骑自行车
男人骑自行车会导致阳痿吗