健康减肥 五种早餐
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
早餐如果吃得太多就会导致行动迟钝,相反不吃或吃得太少则不益于身体健康,当然,如果每天都吃同样的早餐也会让人厌烦。5种低热量的健康减肥早餐,在这里分享给大家。
■1:希腊酸奶
希腊酸奶是一种低热量的食物,该食物不含有任何脂肪成分,并添加有杏仁、浆果等富含高纤维的果肉,因此也非常美味。
■2:冰沙
蔬菜以及水果冰沙是一种非常受欢迎的美味凉饮,且做法简单,早晨也可以把做好的冰沙装进杯子带到公司饮用,尤其适合夏季。
■3:绿茶和鸡蛋
早晨习惯喝咖啡的人,不妨用绿茶来代替,绿茶能加快人体代谢,有助于减肥;相比奶酪和面包,鸡蛋也含有同样的营养元素,而且所含热量更低,同样有益于减肥。
谷物加工食品
■4:谷物加工食品
谷物加工食品是指把玉米、大米、大麦以及小麦等谷物混合加工成的一种薄片食物,适合与牛奶搭配食用,由于品种较多,因此在购买时尽量选择低脂肪、高纤维的产品。
■5:燕麦片
燕麦片是此次列举的早餐中纤维含量最多的食品,燕麦有助于改善人体的消化能力,坚持食用一个星期就能感觉到体重的变化,除了减肥外,燕麦片还有助于焕发皮肤以及头发的光泽,可以说是早餐的首选食品。
俗话说得好,一日之计在于晨,而健康营养的早餐则是唤醒朝气关键!减肥的过程中一定要在早餐质量方面把好关,因此一定要多食用富含维他命、矿物质以及纤维素的食物。
夏季减肥 6天健康减肥餐
健康减肥餐 怎么做健康减肥餐
常见的五种早餐怎么吃才健康
你吃的传统早餐健康吗?5种不健康早餐
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
吃4款早餐减肥 健康又杀脂
健康减肥餐必瘦
3款健康减肥早餐 营养饱腹更甩脂
减肥早餐喝什么好 喝迷糊更健康
3大健康减肥法 多喝水晚餐早点吃
早餐太营养!9种早餐吃法毁健康
健康有效的减肥餐单
合理吃早餐的好处 五种早餐原则让你健康加倍
豆腐健康减肥餐推荐
一周营养早餐 减肥瘦身更健康
健康减肥早餐食谱 坚持一周就能瘦
早餐减肥吃什么 营养健康减肥佛系早餐
健康减肥早餐 吃出曼妙好身材
美味瘦身餐健康减肥
冬季最健康的五种减肥食谱
早餐前运动还是早餐后运动,早餐前运动减肥/早餐后运动健康
春季减肥水果早餐 饱腹又健康
不吃晚餐减肥健康吗 健康晚餐有4大讲究
简单营养早餐:11款营养减肥早餐,健康减肥两不误
上班族要远离五种不健康早餐
教你10分钟做出健康的减肥早餐
减肥应该避开这5种早餐 早餐减肥原则
早餐吃什么健康减肥?早餐吃什么最有营养又减肥?
彩虹餐的健康减肥法
健康减肥一日瘦身餐
先吃早餐还是先运动,先早餐更健康(先运动减肥好)
减肥早餐吃什么好 3种不可错过的减肥早餐
想要健康减肥 推荐这6款营养早餐