晚餐吃太多的十大危害
本文已影响2.95K人
本文已影响2.95K人
自古以来,我们都强调晚餐要少吃,那么你的晚餐吃的“少”吗?
大部分的答案都是“no”!上班族的早餐、午餐基本都是凑合,晚上回家大开吃戒,要么跟朋友小聚喝啤酒、吃烧烤、大排档;要么应酬、请客;要么犒劳自己去吃自助;酒足饭饱,上床睡觉。
现在人的晚餐很多走的是两个极端,要么猛吃,犒劳自己;要么不吃,声称减肥!都达不到“少”的标准。不管是过多还是不吃对身体都是有一定的损伤。有何危害,请往下看!
1、晚餐吃太多早上没食欲
晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力,再不运动,倒头就睡,导致食物不能被完全消化、吸收,消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲,中午一下子又会猛吃,从而,这样的恶性循环就开始了。
2、晚餐吃太多引起肠胃病
偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常,如果每天晚餐都吃很多,久而久之消化功能会下降,胃肠功能出现障碍,进而引起胃肠疾病,胃炎、胃溃疡,肠炎、便秘、肠癌等等。
3、晚餐吃太多易患血管病
大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质,其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”,这种物质会经肠壁进入人体血液,容易患上心脑血管疾病。
4、晚餐吃太多易导致肥胖
我们的机体是很智慧的,没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量,能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等,引发肥胖,而肥胖会引发很多种疾病。有一点要说明的是:“肥胖本来就是一种疾病”。
5、晚餐吃太多诱发胰腺炎
当食物从胃流入十二指肠的时候,我们的胰腺就会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶(消化、分解蛋白和脂肪的酶)等酶,用来消化食物。小肠和胰腺之间有根管子,连接小肠和胰腺,为的是这些酶能够顺利的进入小肠,在小肠的出口处有那么一个功能,就是只允许酶进入小肠,不允许小肠里面的食糜流入这根管子,进入胰腺。但是,由于吃的太多,小肠里面的东西太多就会让这个只准进不准出的功能丧失,进而,小肠里面的各种物质流进了胰腺,引发炎症,急性胰腺炎就发生了。严重者可能会再睡眠中休克!
6、晚餐吃太多易患糖尿病
人在进食的过程中,我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素,吃得越多分泌的胰岛素就越多,吃的多胰岛受的刺激就越多,长期进食太多,长期受刺激的胰岛也会累的,当它累垮了的时候,它就不干活了,这个时候糖尿病就来了。
7、晚餐吃太多会影响睡眠
胃里的食物太多会导致影响周围的器官,这些影响会将信号传到大脑,使大脑相应的细胞活跃起来,引起多梦、睡不安稳、我们不难发现,如果一晚上做了很多梦,第二天的精神肯定很差,严重会伴有头痛,神情恍惚等等。
8、晚餐吃太饱易形成结石
正常情况下,人体排尿的高峰期是在饭后的4-5个小时,晚餐吃的晚、吃的多久容易发生结石。因为人在睡觉的时候尿液会聚积在尿路中,不能及时排出体外。食物随着食物的消化,将多余的钙都运转到尿液中,随着睡眠的深度加深,时间的延长,尿液中的钙就会不断增加,久而久之就会形成尿路结石。
9、晚餐吃太饱容易得痛风
痛风是尿酸过多没有顺利拍出体外,在肢体末端关节处形成的尿酸盐结晶,发生红肿,热痛的症状叫做痛风。当晚餐吃了过多的食物(尤其是肉类),体内的尿酸就会越聚积越多,久而久之,代谢系统就会出现问题,痛风就会发生。
10、晚餐吃太饱血脂会升高
晚餐吃的太多容易增加血液当中脂类物质的含量,还会加强机体合成胆固醇的能力,过多的胆固醇和脂肪被运载到动脉血管壁上堆积起来,从而诱发动脉粥样硬化、高血压、冠心病、血栓、猝死等各种心脑血管疾病。
晚餐吃的晚有什么危害 晚餐吃得晚危害很大
吃晚饭太晚有什么危害
吸烟危害大 多吃十种食物减低伤害
早餐吃油条危害大 油条吃多易丧命
老人太早吃早餐有什么危害
儿童晚餐间喝甜饮料危害大
早餐不吃的几大危害
别再不吃早餐了 不吃早餐的5大危害
晚餐吃太饱 晚餐吃太饱的害处
晚餐进食不当有什么危害 这样吃晚餐才健康
饮食禁忌 晚餐吃这物竟有这么多危害
晚饭吃太晚有什么危害?
晚餐减肥要注意这4点 长期不吃晚餐的危害
孩子喜欢吃洋快餐 洋快餐危害多多
女人不吃早餐的四大危害
不吃早餐的危害竟然这么多
不吃早饭危害大 女性不吃早饭的十大危害
边走边吃早餐的危害大!
晚餐吃得不对 危害胜于不吃
不吃晚餐的危害有哪些 晚餐吃些什么比较好
长期不吃早餐的危害:不吃早餐11大危害须知
不吃早餐危害多 不吃早餐小心8大问题
天天吃快餐吃怕了?经常吃快餐的十大危害(科学揭秘)
长期不吃晚餐真的会瘦吗 长期不吃晚餐有什么危害
上班族吃饭太晚有7大危害
晚饭吃太晚的危害都有哪些 这四大危害想必不少人都不知道
晚餐吃太晚的危害 晚餐千万别碰六种食物
菠萝吃太多的危害
糖吃太多危害大?科学吃糖你知道多少
餐桌上的知识:吃太多太晚都是问题
不吃早餐好么 不吃早餐危害大
不吃晚餐能减肥吗 一个月不吃晚饭瘦几斤晚饭不吃对身体有害吗晚餐吃什么减肥减肥晚餐怎么吃
为什么晚上吃越多隔天早上越饿 晚餐吃多有危害