高考生考前补脑就要吃核桃
本文已影响3.06K人
本文已影响3.06K人
一年一度的高考又要来临了,长期高压的学习消耗体力,所以高考生的营养一定要跟上。很多家长到这时候都会问什么食物能补脑?那下面我们就来看一下。
考前补脑必备食物
1、核桃
核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一,您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
2、西兰花
“蔬菜皇冠”西兰花,不仅营养成分含量高,而且还十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。
3、鸡肉
鸡肉富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。
4、香蕉
磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。
5、扁豆
扁豆含有能激化大脑的葡萄糖,其中的食物纤维可以缓解消化作用,稳定能力状态,保持注意力和集中力。
6、鸡蛋
鸡蛋自古就是有名的健脑食品,由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂,对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
高考补脑食谱:核桃芝麻豆浆
原料:核桃仁30克,黑芝麻30克,黄豆,蜂蜜适量。
做法:将黄豆泡好,放入豆浆机料斗中,打出新鲜的豆浆。将核桃仁、黑芝麻放入料理机中,磨成粉末。将磨好的核桃仁、黑芝麻粉末放入鲜豆浆中冲泡均匀,另加入蜂蜜适量,即可。
核桃补脑?真相竟是这些年都吃错了!
高考考前必知的8大饮食原则
血脂高吃核桃好吗 要降脂就不能错过
高考前吃什么补脑
高考倒计时 缓解考前焦虑很重要 这些方法教你
高考吃什么补脑 高考生吃什么好
核桃的功效与作用 核桃虽补脑切不可贪吃
考生高考前被撞失忆 失忆能恢复吗
高考生如何减压来面对高考
男人简单补肾方法 花生核桃栗子当零食吃就行
孕期单靠核桃补脑有点天真 这样吃才对
备考学生如何提升记忆力 高效补脑饮食大全
高考期间吃什么好 考生饮食指南
高考填志愿 考生家长要避开5种错误心理
高考前难以入睡 测测你有考前焦虑症吗
最补脑的食物排名:核桃促进发育,鱼肉脑黄金(补脑最快)
高考前两天和高考期间饮食注意事项
高考马上来临 高考前怎么调整经期
高考在即 考前焦虑症该怎么调节
怎样避免高考前失眠的发生
高考焦虑高发期 考前多吃6种食物缓解焦虑
高考前注意事项 高考前如何睡个安稳觉
高考前给孩子吃什么补脑 高考前给孩子吃哪些食物能补脑
核桃益智健脑 女性哺乳期吃核桃有这四大好处
高考前吃什么好 一日三餐怎么吃
高考提分改分是真的吗?女生高考前两天被骗3.8万
高三考生考前被撞失忆 得知真相带伤赴考
燕麦核桃鸡蛋 学生健脑多吃7种食物
为什么山东高考要考四天
高考前吃些什么减压 六种食物缓解考试压力
后天高考 高考生如何防暑
高考倒计时 考前减压试试这几种
明天中考 考生补充营养食谱推荐