孕期嗜酸也别吃太多 合理吃酸最重要
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
许多孕妈妈都会有这样的经历,在怀孕期间,胃口会发现大变,孕期会很喜欢吃一些酸性的东西。但是医学专家研究表示,并不是所有的酸性食物孕妈妈们都是可以吃的。如果酸性食物吃多了,反而会影响孕妈妈的健康以及宝宝的发育。
孕妇吃酸性食品太多影响身体健康
不光是孕妈妈,很多人都喜欢吃一些酸性的食品,但是研究发现,过多的酸性的食品会让身体血清出现体液的酸性化,这样让大家很容易就患上感冒、皮肤变的脆弱、身体的抵抗能力变差、还容易出现感染等症状。在医学上面,对这样的体质叫作为酸性体质,直接来说就是大脑变成了酸性脑。
孕妈妈们会认为在孕期的时候,多吃一些酸性的食物是有好处的,因为这些酸性食特可以增加自己的食欲,从而让自己可以摄取到更多的营养,其实并不是这样。酸性食品吃太多反而影响身体健康。
酸性体质的孕妈妈会直接影响肚中宝宝的大脑与神经的功能的发育,当宝宝出生后,容易出现哭闹、烦躁,记忆力与思维力差的现象,严重的还有可能会导致宝宝患上孤独症。而酸性体质的大人同样也有可能会发展成神经衰弱或精神疾病等。
孕期适合吃的“酸”食物
1、一些含酸味的新鲜瓜果。通常这些食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增强孕妇的抵抗力,促进胎儿的正常生长发育。因此建议喜吃酸的孕妇选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、橘子、草莓、杨梅、石榴、酸枣、青苹果、话梅等;您也可在菜谱中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。
2、酸奶。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。除此之外,对厌食症状有一定的治疗作用。因此,怀孕初期胃口不好时,孕妇选用酸奶也是不错的选择。
孕期不适合吃的“酸”食物
1、山楂。孕妇尽量不要食用,山楂对孕妇子宫有收缩作用。有很多资料提到:孕妇食用较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。
2、人工腌制的酸菜、泡菜等。营养成分很少,却含有致癌物质亚硝酸盐,尽管有时很美味,很开胃,不适宜孕妇食用。
适合孕妇的“酸味”美食推荐
酸奶水果
主料:杨桃1个。
配料:芒果1只,酸奶3份,番茄皮1个。
做法:
1、芒果洗净切开对半;并在一半芒果肉上切横竖刀;
2、杨桃洗净切成小片;
3、芒果把肉返过来,番茄皮摆好形像一朵花,杨桃摆在旁边;
4、酸奶淋面即可。
小贴士
酸性和碱性食品合理的搭配吃出健康
酸性食品并不等同于酸味食品酸性食品。通常是指含有体内可以形成酸的无机盐(比如磷、硫与氯等)以及其他的营养素。可以让体质变为酸性的食品,如我们常吃的精米、精面、白糖、各类肉、鱼贝类、蛋黄以及啤酒等等。碱性食品通常是指含有在体内能形成碱的无机盐(如钙、钠、钾与镁等),可让体液变成碱性的食品,如各类蔬菜、水果以及牛奶等等。碱性成分是属于人体运动与脑活动中所必需的四种元素之一。但是这并不是说只要不吃酸性食品身体都会很健康,酸性和碱性食品合理的搭配,才属于健康的饮食。
吃东西胃反酸要怎么调理?
胃酸过多吃什么好 胃酸过多有什么症状
酸枣糕孕妇能吃吗 酸枣糕的功效与作用
备孕要吃什么 叶酸、富锌食物
怀孕初期腰酸正常吗 怀孕初期腰酸怎么办
孕期重了60斤宝宝才3斤多 孕期如何合理增重
多吃酸少吃盐利于减压
补叶酸不爱吃叶酸片 这些食物也是好选择
【图】胃酸吃什么好 有效调理胃酸过多的食物
孕妇能吃酸菜吗初期 刚怀孕适合吃酸菜吗
备孕期间吃什么补充叶酸效果好
尿酸高多吃什么好
哪些酸性食物不适合孕妇吃 下面两种要忌口
胃酸过多吃什么 吃什么能缓解胃酸过多
孕妇可以喝酸奶吗 酸奶应该怎么吃
备孕叶酸补充多少合适(男性也需要吃叶酸吗)
怀孕后吃叶酸管用吗 叶酸的效果有哪些
胃酸过多的人能吃酸奶吗
孕期饮食注意 吃太多也会营养不良
胃酸过多吃什么好 食疗帮你治好胃酸过多调理肠胃
尿酸能吃酸奶吗
孕期胃酸
男的备孕前要吃叶酸吗 好处是什么
为什么要吃叶酸 什么时候开始吃叶酸比较好
香蕉酸奶减肥法介绍 香蕉酸奶能减肥吗香蕉和酸奶能一起吃吗香蕉酸奶怎么做好吃香蕉酸奶什么时候吃最好
叶酸什么时候开始吃 别错过黄金期
尿酸高适合吃什么
吃多胃反酸怎么办
男人备孕要吃叶酸吗 答案是肯定的
夏季备孕吃什么?多吃6种水果补叶酸
斯利安叶酸男人能吃吗 备孕期间男性也要补充叶酸
叶酸要吃多久?孕期叶酸补充量
酸奶减肥法 酸奶减肥最佳吃法