高胆固醇的朋友尽量少吃虾贝
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
其实这是一个误区,很多海鱼都富含不饱和脂肪酸,如鲱鱼和鲑鱼,非常适于胆固醇高的人食用,因为它们具有很好的降低血脂和预防血栓作用。
再来看看各类海鲜。各种干品海鲜胆固醇含量比较高,而很多新鲜的虾贝类海鲜产品,如鲜墨鱼、香海螺、对虾、基围虾、蛤蜊、海蟹、鲍鱼、蛏子等,虽然胆固醇含量比干品类低,但与动物内脏相当,因此,高胆固醇的朋友尽量少吃或不吃。但是,像鲜带鱼、鲜小黄鱼、鲜海参之类胆固醇含量较低的海鲜,还是可以适当食用,但一定要控制好摄入量。吃海鲜时,不要留恋胆固醇集中的头部及卵黄,即使它们再美味,也要坚决抛弃掉。
需要提醒的是,胆固醇高的人全天摄入所有食物中的胆固醇量最好少于300毫克。也就是说,如果您一天吃了1个鸡蛋,大约aa含有283毫克胆固醇,那么就最好不要再吃胆固醇含量较高的海鲜了。
吃鸡蛋会增高胆固醇吗
常吃茄子可减少胆固醇吗?
胆固醇高的食物有哪些 必知含胆固醇量高食物
胆固醇高的人吃什么肉好
总胆固醇高不能吃什么
胆固醇高忌吃什么食物?
胆固醇过高该吃什么啊?
胆固醇高要吃什么好
补硒过量易导致胆固醇升高
哪些食物的胆固醇含量比较高
胆固醇高吃什么肉好呢?
高胆固醇应该吃什么
胆固醇高多吃什么呢?
胆固醇高能够吃蛋黄吗?
孕期胆固醇高
胆固醇高可以吃虾吗 胆固醇高不适合吃什么
高胆固醇应该吃什么好
胆固醇高能够吃鱼吗
胆固醇高的原因是什么?如何预防胆固醇过高的情况
吃鸡蛋会提高胆固醇吗
胆固醇高是能吃鱼胶的吗?
高胆固醇不宜吃什么
总胆固醇偏高的原因:日常降低总胆固醇的食物有哪些
胆固醇高血压高吃什么好呢?
高胆固醇人群能吃扇贝吗 高胆固醇人群能不能吃扇贝
胆固醇升高不能吃什么
胆固醇过高吃什么好
胆固醇高能不能吃香蕉?
胆固醇高能不能吃鱼头?
胆固醇高的原因 如何预防和缓解胆固醇问题
胆固醇高怎么办 降低胆固醇的食物有哪些
高胆固醇吃什么食物好
胆固醇高能不能吃花生?