预防流感的中医外治疗法
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中医外治疗法对普通感冒的作用较为显著,对流行性感冒则有增强人体免疫力,预防流感发生,缓解流感症状等作用。下面推荐几种简便、易于操作的中医外治法。建议各级各类学校在甲型H1N1流感流行期间,请当地中医医师现场讲授,组织学生集中学习,规范操作。
自我按摩法:自我按摩是指通过手法刺激,激发身体内的免疫功能,增强抗病能力。
按摩方法
按摩前,首先双手对掌,迅速搓动,搓至双手有发热感。
1)擦面颊:用搓热的双手掌,分别上下擦摩双侧面颊部,可分别行上下、旋转擦摩手法,各数十次,至面部发热或皮肤泛红为佳。
2)揉迎香:先用双手中指或食指自鼻翼至鼻根部擦摩鼻的两侧数十次。然后用双手中指或食指尖分别点按双侧迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点按,感到有酸胀感时,再轻按揉动穴为数十次。鼻塞时,可加做,对改善鼻通气有立竿见影作用。
3)摩颈部:以手指的掌面着力由上向下自发根处至肩部摩擦颈部两侧,擦动数十次,至颈部发热或皮肤泛红为佳。
4)点揉风池:用两手拇指或中食指同时用力,点揉风池穴。风池穴在颈部耳后两高骨的内侧。先点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后拇指或中食指腹点揉数十次。
5)推揉大椎:用一手或双手食、中两指,按住大椎穴。大椎穴在低头时颈部凸起最高骨头的下缘(即第七颈椎棘突的下缘)。先用力用力按揉数十次,然后可自大椎向上推揉至发根数十次
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