在家自测高血压要注意什么
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家庭自测血压有些事项要注意:
1、姿势
因坐位和卧位所测血压值不同,左右上臂血压可有10毫米汞柱差别,每次测血压宜采取同一姿势和同侧手臂,以便对比;衣袖要宽松,手臂肌肉放松,手掌向上平伸,不要紧握拳头;肘部与心脏水平,袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度,下缘高于肘部1至2厘米。
2、时间
人体血压随时都在变化,宜在每天6至9时和17至20时这两个血压高峰时段各测一次,每次测3遍,一遍测完后静待2分钟再测,取平均值。需服降压药治疗的患者将血压降到140/90毫米汞柱以下,病情稳定时,一般每周选一天,在早上吃药之前、服完药后3~4个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压即可。
3、准备
测血压前半小时内避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等,并避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩,影响测量结果。
另外,专家还提醒大家,高血压的测量不是一两次就可以完成的,因为造成瞬时血压高低的因素十分复杂,所以一定要反复测量才可以下定论。有了本文的介绍,高血压患者应该懂得如何去测量自己的血压以及判定健康状况了。
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