晒太阳可预防卵巢癌吗
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卵巢癌是女性可能罹患的十大癌症之一,仅次于子宫颈癌及子宫内膜癌的发生率。由于在前期没有明显的症状,大多患者多在晚期癌细胞扩散才发现。停经前后的妇女是此癌症罹患的高危险群,而固定的子宫颈抹片检查可帮助早期发现早期治疗。
常听人们提起,晒太阳可以杀菌,还能促进钙的吸收,所以人们始终对阳光充满向往。然而,由于人们对美得要求越来越高,导致很多女性朋友为了保持洁白的肌肤夏天很少出门,即便外出也要带一把遮阳伞。其实,这样做对自身的健康很不利。
美国一项最新研究表明,女性常晒太阳可防卵巢癌,同时女性每周吃5次胡萝卜患卵巢癌风险可降50%。
研究人员发现,生活在较低纬度地区的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病率较低,这可能是因为前者接受日光照射的时间长,体内维生素D含量高,有利于防卵巢癌。
负责此项研究的专家指出,由于现在还没有更好的方法能早期检测出卵巢癌,因此降低发病率,对于卵巢癌高危人群来说至关重要。
为了研究光照和卵巢癌发病率的潜在关系,该研究小组对175个国家的卵巢癌数据进行了筛查,并搜集了相关信息,诸如纬度、紫外线辐射及大气中的臭氧水平(可影响紫外线照射)等。最终,研究发现,纬度越高,卵巢癌发病率越高。
研究癌症和维生素D之间关系的专家也支持了此项研究结果。不过,他们建议,不同肤色的人接受日光量不一样,比如肤色中度的人需要接受每天15分钟的日照,而皮肤稍白的人所需时间稍短,深色皮肤者所需时间稍长。同时,研究人员还表示,在此基础上,成人每天最好还要口服2000国际单位的维生素D。#p#副标题#e#
另有一项研究发现,有色果蔬可预防卵巢癌。研究发现,每周吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,除胡萝卜外,富含胡萝卜素的橙类水果及红薯、哈密瓜、南瓜、西红柿等“有色”蔬果,也都降低患卵巢癌的风险。
有人担心长期暴露在紫外线下或阳光下,可能导致皮肤癌的风险增加,但是也并不是说,人们该完全避开阳光。维生素D可帮助钙和磷的吸收,维持正常骨骼的生长,对神经、肌肉和免疫系统也有密切关系,从阳光会催化维生素D转换的角度来想,适当阳光下活动也是必要的。一般人藉由足够的阳光照射,即可转换获得足够的维生素D,如因故日晒不足,可以藉由食物如鱼肝油、奶酪制品、蛋、肝脏、和牛奶、或膳食补给品来供给。
专家提醒:希望那些爱美的女士在担心皮肤晒黑的同时,也要考虑自身的健康问题。因此,女性朋友在夏季不要因为炎热,而整天躲在空调房中,应该找个空隙时间,走出户外,晒晒太阳,预防卵巢癌。
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