哪些不良习惯会导致白内障
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白内障不再是老年人的常见眼科疾病了,很多年轻人也会容易患白内障,这是为什么呢?因为生活中不良的习惯就会导致白内障。
不良习惯易导致白内障
1、喝饮料不喝白开水。水分在眼内晶状体的代谢和保持透明过程中起着重要作用。人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。因此,要养成多饮水尤其饮用白开水的习惯,每天保证饮水在2000毫升以上,运动出汗后饮水量要适量增加。春令特别要注意防止腹泻、天气渐热,身体大量出汗,那会造成脱水,对晶体不利。
2、吃三高食品不吃新鲜果蔬。一些高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品以及一些油炸食品会加速氧化反应,使人容易患白内障。春天来临,年轻人尤要减少摄入奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品。因为这些食品中半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用,使其沉积在人眼睛的晶状体上,蛋白质易发生变性,导致晶状体透明度降低,容易诱发或加重白内障。
而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C能减弱光线对晶状体的损害,尤其人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍,随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之引起晶状体变性。研究发现,蔬菜颜色越深,含有维生素C以及叶黄素越丰富。同时,果蔬和水产等食品中富含的其他维生素和微量元素,也对晶状体有营养作用。
3、过度嗜酒、长期吸烟。如果饮酒过度,眼睛的毛细血管很容易扩张,影响晶状体的正常代谢。同时,二手烟产生的烟雾会对眼睛的晶状体造成伤害。据眼科流行病调查发现,在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比,患白内障的可能性要高2倍。
如何预防白内障
1、补充维生素:人眼内的维生素C的含量比血液中约高出30倍。而随着年龄的增长,而患者的吸收营养哈代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生。
2、多喝水少吃盐:当人体的水分减少时,患者的体内就会出现正常代谢发生紊乱,从而会产生一些异常的物质,损害晶状体,导致白内障。调查还发现,盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。
3、注意体重过胖:防止白内障应当注意防止身体过胖,这主要是由于过胖者会产生过量的C-反应蛋白,这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。
4、预防眼外伤:日常生活、学习和工作中,眼睛受外伤的机会很多,尤其是儿童和青壮年,是外伤性白内障多发人群。因此,外伤性白内障要从预防做起。应教育儿童不要持锐器打闹,不玩易使眼睛致伤的玩具,不要燃放烟花爆竹,避免眼睛发生外伤。
成年人在工作和生活中随时注意保护眼睛,特别是机械工人、冶炼工人更要注意安全操作,配戴防护眼镜,避免眼睛发生各种机械性损伤和放射性损伤。
自测是否患了白内障
1、视力明显减退,看电视、报纸等模糊不清。
2、单眼近视或远视,看物体有重影。
3、远视突然减轻,不再需要戴老花眼镜。
4、发生眩光现象,即在夜晚,看灯光时会出现彩虹圈。
5、眼前出现大小不等、形状不一的黑点。
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