怎么锻炼预防老年性痴呆
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
锻炼是预防很多疾病的好方法,预防老年性痴呆也不例外。只是这里所说的锻炼不光是一般意义上的身体锻炼,还包括手指和大脑的锻炼。
锻炼身体:经常进行体育活动,持之以恒的体育锻炼,可促进新陈代谢,改善血液循环,增强体质,增强肺功能,提高肺活量,使肌体获得更多的氧。大脑有了充足的氧,代谢旺盛,人才显得神采奕奕,精力充沛。
锻炼手指:除全身运动外,尽量活动手指对预防老年性痴呆非常有益。手的运动对大脑是一种良性刺激,可增加脑血流量,满足脑细胞对血氧的需求。这也是“手巧心灵”的道理。老年人要常动手,如玩健身球,挥毫泼墨,编织衣物等,或有意识地进行左手的运动,都会有利于锻炼和发挥右脑的潜能,可起到增强记忆力、延缓智力衰退的作用。
锻炼大脑:积极动脑的人,可延缓大脑的衰退。勤动脑,多思考是提高人思考力、记忆力的良方。老人应避免饱食终日,无所用心。通过背诵、记忆单词锻炼大脑,可以强化大脑的思维活动,加快大脑的血液循环及脑细胞新陈代谢活动。
有研究者指出,科学用脑可使大脑网络更加完备,脑神经细胞更加活跃,有利于信息的传递,使人思维敏捷,记忆力增强。经常锻炼大脑的人即使脑部受到伤害或卒中,也有利于尽快康复。
吃什么可以预防老年痴呆
老人跌倒易痴呆 五个方法预防老年痴呆
什么方法可以预防老年痴呆
老年人如何预防老年痴呆
腰不好怎么锻炼 保护腰椎的锻炼
什么食物可预防老年痴呆
预防老年痴呆几种窍门
老年人应该如何预防老年痴呆
预防老年痴呆吃什么 多吃鱼
老年痴呆最初表现 老年痴呆症前兆及预防
老年痴呆怎么预防 可按摩3个穴位
老年痴呆最初表现有哪些 如何预防老年痴呆
痴呆成英国最大杀手 这么做预防老年痴呆
吃对食物可预防老年性痴呆
腐竹可预防老年痴呆
老年痴呆症的预防方法
预防老年痴呆 如何预防痴呆
预防老年痴呆12种方法
如何才能预防老年痴呆
老年痴呆有什么预防方法呢
更年期女性如何预防老年痴呆
老年痴呆的早期症状 预防老年痴呆的方法
预防老年痴呆有什么关键点
怎样预防老年痴呆症?按摩4个穴位避免痴呆危机
老了容易痴呆?8个方法帮你预防老年痴呆
预防老年痴呆有什么要点
老年痴呆症前兆表现 按摩也能预防老年痴呆
预防老年痴呆食疗偏方
35年后痴呆患者达1亿 如何预防老年痴呆
预防老年痴呆的方法 怎么预防老年痴呆吗
老年痴呆患病率上升 六招预防老年痴呆病
老年痴呆如何预防
老年痴呆的征兆有哪些 如何预防老年痴呆