治疗冠心病几种常见的简单运动
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现实生活中有些简单运动对治疗冠心病是有益的,有助于辅助治疗冠心病,效果十分不错。那常见的治疗冠心病的简单运动有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗冠心病的简单运动。
一般,常见的治疗冠心病的简单运动有:
一、太极拳
太极拳动作舒松自然,动中有静,对合并高血压冠心病者更为合适,简化太极拳运动量较小,心率只能达到90-105次/min。这是常见的治疗冠心病的运动之一。
二、游泳
体力较好,原来会游泳,具有条件,能长期坚持者,可以从事游泳锻炼,对治疗冠心病十分有效。据报道,游泳可使摄氧量增高,为8.9--6.5 METS不等。游泳前要做好准备活动,以免时间过久,引起肌肉痉挛和心胶痛发作。
三、体操
应用体操治疗冠心病由来已久。目前已创造数种有我国民族特色的冠心病医疗体操。广播操亦可推广应用,据单氏测定,第三套广播体操可使心率达100-110次/min,运动量3-4 METS。
四、骑自行车
在我国几乎家家有车,人人会骑,并可结合上下班进行锻炼。应将车座高度和车把弯度调好,行车中保持身体稍前倾,避免用力握把。但一般骑车速度,摄氧率很低,如8km/h相当于2-3 METS,10km/h只相当于3-4METS,功量偏小。这也是治疗冠心病的运动。
以上就是关于常见的治疗冠心病的简单运动的介绍,希望对大家有所帮助。患者要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗冠心病的方法,不能盲目选择。
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