上火牙痛要注意什么
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上火牙痛要注意什么
1、提高睡眠品质:
睡不好会造成身体过度使用,容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人睡好。所以提高睡眠质量也可以很有效地防止上火的情况产生。
2、随时补充水分:
对于常坐办公室的白领来说,经常的空调更容易导致上火,那么就要经常补充水分,常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮回圈,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。
3、饮食偏清淡:
高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼乾、花生等坚果,改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。用参须泡水喝,既补气又不会上火。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳,也有助改善口干舌燥
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