磨牙是怎样产生的 如何有效预防
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
很多人在睡觉奥的时候都会听到咯吱咯吱的声音,这其实就是磨牙发出的声音。那么你知道如何避免磨牙呢?
磨牙是怎样产生的
1.心理因素
根据调查研究显示,压力和焦虑非常容易引发磨牙的现象。也就是说,磨牙可能出现在我们人生中的任何一个阶段,并不是说之前一直没有出现过,我们就永远都不会磨牙了。尤其是对于小孩子来说,牙齿的发育还不够健全,这样大强度的摩擦可能会影响到日后口腔健康,家长必须要对此多加关心。
2.牙齿因素
在清醒的时候,如果口腔牙齿出现了不舒服,我们会不会下意识的用舌头或者用牙齿摩擦呢?睡觉磨牙,很有可能也是这个原因。不过,这个时候我们的思想无法准确的判断是哪一颗牙齿出现了问题,因此才会出现整体磨牙的现象。如果牙齿咬合程度不强,比如说牙齿出现了畸形缺牙或是独立萌发的现象,这个时候磨牙现象就非常容易出现了。
磨牙的预防方法
1.睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2.避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
3.白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。
4.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离。
5.日常饮食注意补充钙质。
6.热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。
磨牙的原因 晚上睡觉磨牙是怎么回事
汗斑是怎么引起的? 如何预防汗斑生长
怎样预防老花眼效果好?
矫正牙齿的危害 如何预防牙齿矫正复发
产后抑郁有很大的危害 女性该如何预防
孩子磨牙是怎么回事 孩子磨牙的原因
怎样才能有效地预防食物中毒呢?
冬季如何有效预防流感 防流感有这些妙招
卵巢癌是如何发生的 预防疾病怎么做好
韩佳人流产原因是什么? 孕妇如何预防流产
鼻炎神药为消毒产品 如何预防鼻炎的发生
女人产前产后如何预防乳腺炎
为什么老鼠要磨牙 老鼠不磨牙会怎样
死亡第一元凶竟是它 如何有效预防中风
二阳传染性强吗 如何有效预防传染
牙齿黄怎么变白 如何预防牙齿变白
乳腺癌成最常见癌 怎样预防才有效
孩子磨牙是不是因为肚子有虫:预防宝宝磨牙的五大对策
第2例HIV治愈 如何有效预防艾滋病?
口腔溃疡复发性强 如何有效预防
射精疼痛怎么办 这样做能有效预防
国产HPV疫苗获批 如何预防HPV
孕妇吃软糖流产 如何预防孕期流产
如何预防胰腺癌 推荐三种有效方法
如何有效祛斑?生活中怎样祛斑效果好?
磨牙对牙齿有什么伤害 磨牙是要换牙吗
磨牙的原因 预防磨牙的方法
怎样预防阴道炎 10招预防阴道炎效果好
怎样预防电波拉皮术后产生副作用
春天容易牙龈肿痛的原因 如何预防
睡觉磨牙是怎么回事?睡觉磨牙的原因是什么? 如何预防睡觉磨牙?
妊娠线每个孕妇都会有吗 怎样预防有效
自然流产的常见原因有哪些 日常如何预防