夏天全方位护牙
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保护牙齿最基本的措施是刷牙——彻底干净到位地刷牙,许多口腔疾病的根源多在于没有良好的口腔卫生习惯,刷牙不到位引起的。
人们刷牙时,牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种,刷牙的时候以纵刷为主,综合使用,按照里、外、咬合将上下牙齿分别刷干净。一般人刷牙最难清洁的地方通常是后磨牙和下前牙舌侧,那里也是最易堆积菌斑和牙石沉积的部位,刷牙时尤其要注意从一个方向或从不同的方向、角度,尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴,才可能对它作清刷。刷的时间不能太短,每次最好为3到5分钟,常见的几十秒的快速刷牙对于牙齿的清洁无济于事。
为了检查自己的刷牙效果,还可以去医院购买菌斑染色剂,进行自我检查。刷牙过后,放在嘴里咀嚼几分钟,牙齿上有颜色的部位表示依然留有菌斑,没有刷干净需要再次刷,直到没有颜色为止。
刷牙工具 牙膏牙刷
牙膏的选择没有特殊讲究,一般的牙膏都可以。有些药店里出售的药物牙膏是作为药物来使用的,用的时候一定要注意刷牙的时间,至少保持5-10分钟,这样才会有效果。
除了日常使用的牙刷之外,还可以根据个人情况不同选择“特殊”牙刷。例如牙间缝较大的人一般的牙刷很难将齿缝清洁干净,所以需要使用牙缝刷;在做牙齿正畸的人可以选用单束刷或者正畸刷,“特殊”牙刷可以配合普通牙刷一起使用。
护齿帮手 牙线vs牙签
很多人在进食之后有使用牙签的习惯,其实牙签并不适合所有的人使用。如果牙周、牙床没有萎缩,牙间隙不大,最好不要使用牙签,人们常说的“牙越剔越稀”,是有道理的。而且牙签会对牙龈组织造成伤害,造成牙龈出血、发炎。牙签最好的替代品是牙线,它可以有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢,只要使用方法正确不会损伤牙龈,非常安全。
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