这一场心乱如麻的头痛
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头痛,谁没有经历过?一夜宿醉后的清晨,月经周期的开始,血拼归来的周末……,那情景就像是身体一不高兴,我们的头就痛,所以,我们适可而止,但也没把它特别当回事,直到另外一些时候,我们特别“无辜”地被头痛的流弹击中,这才知道有时头痛并不仅仅是脑袋的问题.
调查数字显示:近年来,在我国30~40岁的白领女性中,颈椎病的发病率在14%左右,而且还有明显的“年轻化”趋势。办公室的同事小郁别看30岁不到,却是个“小病秧子”,头痛是隔三差五的常事。最近,一次全面身体检查后发现,小郁居然患上了慢性颈椎病,而长期困扰她的头痛,终于找到了解释。
细想一下,我们对自己的颈椎用得实在是太狠了点。在办公室,我们保持着同一个姿势坐在电脑前工作,一坐就是一整天。颈部长时间保持固定姿势导致了肌肉紧张,血液循环差,使颈部供血受阻。再加上平时不注意进行适当的运动和保健,颈椎病怎么能不冒出来祸害健康?
小郁的例子很典型。一开始,她只是隐隐头痛,却不知道这种莫名疼痛背后是颈椎疾病作祟。直到被医生发现之前,小郁一直都用止疼片扛着,没当回事。眼下,止疼片是不敢随便吃了,赶紧治疗颈椎病才是真理。
颈椎VS头痛:一个看似风马牛不相及的问题
颈椎的长期使用,慢性的磨损,局部的增生,都可能压迫供应脑部血液的血管,当血液在血管里出现交通拥堵,头痛就会出现。然而,不是所有的颈椎病都会导致头痛,只有这种“椎动脉型”的颈椎病才会导致头痛。
由于“椎动脉型”颈椎病通常与神经压迫同时存在,所以,除头痛的表现外,也可能表现为颈部不适,或上肢麻木、酸胀等。如果颈椎问题进一步加重,可能还有上肢活动不自如,脑部供血严重不足出现视力障碍,当脑部突然旋转时,脑部供血突然中断还能引起晕倒。
解决办法:
在办公室8个小时里,工作1个小时后应让自己从电脑前走开,活动一下颈部和肩部肌肉。这样,不仅对颈椎保健,对我们的曲线塑造也非常必要。久坐不动最终导致的除了颈椎病还有大肚腩。如果你正被颈椎病引起的头痛折磨,第一时间去看医生才是最理智的选择。
注意事项:
患上了颈椎病千万不要轻易接受按摩治疗,尤其是非专业的按摩,只能让病情更严重。
偏头痛为何偏爱女人#p#副标题#e#
或许你有过这样的经历,上司交给你的工作计划正在最最关键的执行阶段时,偏头痛又来造访了;那个加班后的深夜,你喝了杯咖啡,本想提提神继续奋斗,但神没提起来,反而招来了惹不起的偏头痛。那种脑袋炸开似的感觉,让你心神不宁,甚至无法集中精力工作。这就是典型的偏头痛症状。调查显示,与男性相比,女性更易患上偏头痛,具体地说,几率是男性的3倍以上,且这种顽固的疼痛更青睐那些工作压力大的职业女性。
偏头痛爱上女人的N个理由
至今为止,医学还没搞清楚导致偏头痛的全部病因,但大多数专家认为,多种引起头部血管收缩和舒张失调的因素都能引起偏头痛。
可能的病因:
内分泌因素,比如体内的某些激素水平的变化(例如雌、雄荷尔蒙紊乱);
气候因素(骤冷或骤暖);
饮食因素(不规律饮食或是暴饮暴食),比如乳酪、黑色巧克力和酒精性饮料(特别是白酒)。
偏头痛部位相对固定,可以在太阳穴,头顶或者后脑,头痛剧烈,难以忍受,持续时间通常数小时,进入睡眠后自行缓解。有时偏头痛还伴随呕吐,出汗等,让人苦不堪言。
解决办法:
1.设法找出引发病因的食物,避免摄取。
2.饮食规律,防止低血糖诱发的偏头痛。
3.如果有可能,每天服用一粒复合维生素也是保证营养齐全的好方法。
除此之外,让自己的生活规律,作息正常,并辅以适度运动,懂得放松自己,及时纾解工作和生活所带来的压力。
注意事项:
目前已经证实可诱发偏头痛的食物包括:酒、鳄梨、熏肉、香蕉、扁豆、无花果、乳酪、鸡肝、巧克力、柑橘类水果、咖啡、热狗、味精、干果、洋葱等,所以,如果你有比较严重的偏头痛,并且原因不明的话,那么以上食物最好少吃为妙。
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