出现小疾病就应该要警惕
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1、耳鸣
有人疑惑:没有大的声音刺激,我为什么也会耳鸣?专家表示,耳鸣的原因并不单一,也可能是很简单的耳膜受到大气压改变而做出的反应,更可能是因为长期睡眠不足,听觉功能紊乱所引起。如果是经常出现,那就要注意保护自己的耳朵了!
专家指导:养成吞咽口水的习惯,这对耳朵是最大的舒缓,让它可以暂时性地得到休息。另外张大嘴巴咀嚼口香糖也可以充分运动耳鼓,让双耳的免疫力更强些,降低耳鸣的发生几率。
2、手脚发麻
疑 惑:手脚总是发麻,是活动太少吗?会不会有危害?专家指出,从某种意义上来说,这并不是件坏事,因为当手脚受到过多压迫的时候,传递给大脑的信号就会受到 干扰,此时如果感觉到麻木,恰恰证明血液开始回流,与大脑的衔接信息开始畅通。但是如果很长时间后才能感到手脚发麻,则要注意自己的身体血液循环是否受 阻,如不及时关注,会增加罹患血栓的几率。
专家指导:首先,如果你对手脚发麻的反应迟缓,受到压迫后很久才能感觉到的话,请及时就医,排除血栓现象的发生。另外,请注意活动手脚,增加大脑对它们的关注,最佳的活动方法是在工间操时间全身放松地甩动四肢,简单易行,效果一流。
3、打嗝
疑惑:打嗝不止怎么办?专家介绍,打嗝是一次失败的吸气,当用餐或者喝水速度过快的时候,就会让膈膜和胸肌收缩,从而引发无意识地吸气,此时空气无法达到肺部,肌肉的抽搐将气管封住,嗝也就应运而生。如果是连续打嗝,那就证明胃肠道功能略有下降,需要让它们舒缓一下。
专家指导:每天用掌心按压胃部,可以促进消化,让它更有动力工作。如果打嗝无法停止,可以用一只手用力握住另一只手的中指,并使劲儿捏,就能达到停止打嗝的作用。
4、鸡皮疙瘩
疑 惑:鸡皮疙瘩到底是什么东西?专家表示,身体畏冷或者感到紧张、害怕、慌张的时候,皮肤下面的小块肌肉迅速收缩,导致汗毛竖起,而汗毛的力量让周围肌肤出 现了一个小隆起,这就是传说中的鸡皮疙瘩。这其实也恰恰证明了身体的应急能力并不强,每次有突然状况就会出现一些小改变。
专家指导:每日早、中、晚的休息时间,尽可能地来回摩擦皮肤,增加皮肤的血液循环,并且提升皮肤温度,让皮肤的“应变能力”更强,无论是温度变化,还是紧张、害怕时,鸡皮疙瘩再也不出现。
5、眼皮跳
疑 惑:眼皮跳是什么预兆?是不是要发生什么事情了?专家表示,如果眼皮总抖动,很有可能因为你是个咖啡或美酒爱好者,或者是你正在承受着巨大的压力。当压力 过大或者摄入过量的咖啡因、酒精时,眼睛会受到刺激,但是却得不到及时休息,让眼皮出现“不知所措”的状态,所以抖动频发。长此以往,心、肝、脾、肾功能 都将受到影响。
专家指导:减少咖啡或者酒精的摄入,与此同时,请在工作时每隔两个小时用冷水洗眼一次,并按压太阳穴,能在明目的同时,缓解身体疲劳。坚持下来,眼皮抖动的现象就会无声无息地消失。
6、打哈欠
疑惑:为什么别人打哈欠时我也会跟着打?专家称,这其实是一种无意识的自然反应所揭示出的移情作用。与负面情绪一样,困倦也容易传染,如果你跟随着别人一起打哈欠,也就是身体在对你说:“我真地想休息会儿!”
专家指导:去户外呼吸3分钟新鲜空气吧,一定要紧闭嘴巴,用鼻子呼吸,这样新鲜空气才能真正地进入身体,参与身体内部的一切工作,让自己一下子精神起来。
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