怎么预防老年人失眠
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我们都知道老年人为了我们现在的幸福生活奋斗了一生,现在该是他们好好享受的时候了。可是却被失眠所困扰着。这种情况在很多老年人中都会发生,对于我们来说,我们该怎么做,才能够让老年人不被失眠困扰呢?我们都非常的关心我们的老年朋友,接下来我们就从预防方面着手来看看有什么方法来预防失眠。
现在的生活水平这么的高,人们是不愁吃不愁花,本来应该好好的享受的老年人却被失眠困扰着。接下来我们就介绍一下如何预防失眠,首先介绍踏豆按摩的方法。
我们的方法不需要您花费很多的金钱就可以达到很好的效果,对于预防老年人失眠来说。具体步骤是100克绿豆置铁锅中文火炒热后倒入脸盆,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏,每次30分钟左右可助老人失眠情况的改善。
上面我们介绍了一种既省钱又省力的预防老年人失眠的方法。接下来我们就看看其他的预防失眠的方法吧。那就是拍打涌泉穴。具体步骤就是每晚睡前洗脚后端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。
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