强迫症的认知治疗方法
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生活中由于各种原因容易导致我们患上一些精神疾病。而强迫症就是我们生活中比较常见的一种精神疾病。如果采用认知疗法来治疗强迫症的过程是什么样的呢?下面给大家介绍一下强迫症认知疗法。
1、适当提高患者的心理素质:患者不仅承受着身体上的病痛折磨,对心理上也是种折磨,这样是会容易使得患者出现心理承受能力下降的,而受到外界不良的刺激也容易让患者反复发作,因此,患者就要适当的提高自身的心理素质,可以有效将强迫症症状缓解。
2、消除对强迫症的恐惧感:一旦患者要是受到强迫症的症状困扰的时候,是很痛苦的一件事,他们甚至有一种痛不欲生的感觉,继而让他们无形的产生对强迫症有一种恐惧的感觉,因此,这样也只会加重了强迫症症状发生,导致了恶性循环。要是患者能够从内心去消除强迫症的恐惧,这样反而会将症状控制好,也可以减轻强迫症症状的困扰。
3、转移注意力:如果强迫症的症状反复的在出现的时候,这时候,患者可以将自己的注意力转移到自己喜欢的事情上,如工作、看电影、业余爱好等,这样的不仅可以让患者体会到乐趣,有可以让患者有效的避免了强迫症症状的困扰。
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