肠胃不舒服是怎么回事
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现在社会患上肠胃病的人越来越多,大家似乎把这些疾病不当做一回事儿。肠胃病的危害是很大的,会影响到胃肠功能,还会导致腹痛,腹泻,肠胃出血。大家不要轻视疾病的存在,应该了解一些发病原因,以免导致疾病恶化,造成肠癌的出现,那么,引发肠胃病的不良因素是什么?
引发肠胃不舒服的原因
一、喜欢吃冷食。有很多的人平时比较喜欢吃冷食,尤其是在夏季的时候,感觉吃冷食会比较爽。认识可以降低温度,但是对肠胃的刺激很大,容易导致肠胃的抵抗力下降,而且冷食的致病因素很多。会含有很多的微生物。这样容易导致胃肠病出现。
二、喜欢吃零食。平时有很多的人喜欢吃零食,还往往用零食来代替正餐。这样会破坏消化酶的分泌,不能够正常的分泌。造成肠胃,不到休息,这样会容易加重肠胃的负担,引发肠胃病出现。
三、吃得太饱。平时有很多人在看见好吃的东西时,难以收住,这样容易导致吃得太饱,过于饱腹,容易导致胃肠功能减退。造成胃的消化能力难以承受,还会导致胃胀气,胃扩张。严重的患者还会出现胃穿孔。
四、饮食不集中。生活中有很多的人在吃饭时,喜欢看电视,玩手机,吃饭不专业,边吃边玩儿。这样会影响到大脑供血,这样容易导致肠胃消化吸收的血液减少,会影响到消化功能,长时间这样下去,容易导致肠胃病出现。
胃不舒服怎么办?
1.保持良好心理状态
对于大多数症状较轻或心理应激源不明显的患者,首先要保持良好心理状态:如经常做一些助人为乐的事,保持知足常乐、自得其乐的心态,正确对待生活中碰到的各种挫折。而少数与心理疾病共病或症状顽固的胃肠道心身疾病患者,需要避免刺激其情绪,确立一种治疗性的医患关系,制订心理治疗方案,医生要有耐心,经常和患者沟通。这些患者在心情好的时候,不会有任何病症;如果心情不好的时候,就会有消化不良、拉肚子等病症出现。
2.养成良好的生活习惯,注意自我调节
有些人在春暖乍寒或是秋冬变化之际出现胃肠不适症状,那么平时生活中就要注意气候变化,减少气候对疾病的影响;还要注意饮食,避免食用自己肠道敏感的食物;有的人吸烟后会打嗝,那就要戒烟;有些人喝牛奶会拉肚子,就要尽量少喝牛奶,可以喝一些酸奶;反酸的患者少吃太甜太酸的食物,嚼生的花生米或口香糖可缓解反酸烧心,晚上睡觉前少喝汤汤水水的食物,少吃泡饭和腌熏制品。说到这里,要提醒大家,要有这样一个概念,饮食不宜过精,特别是一些便秘者,建议多吃一些富含粗纤维的食品如杂粮、蔬菜水果等。
温馨提示:上述的这些不良因素,希望大家可以杜绝,平时生活中要养成好的习惯,为了避免肠胃病的出现,希望大家对上述的这些因素引起重视,避免疾病发生,尤其是在夏季的时候,大家要少吃烧烤少喝啤酒,以免肠胃出现问题。
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