便秘吃什么水果 猕猴桃柠檬是首选
本文已影响6.59K人
本文已影响6.59K人
随着各种压力的袭击,越来越多的人被便秘所困扰。便秘是极为难受的事情,那么你知道便秘应该怎么预防呢?试试这种水果吧。
这些水果缓解便秘
1、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。
2、柠檬
柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
3、菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
4、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。因此,草莓可以治疗便秘,嫩白皮肤。
5、香蕉
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日.主治热秘。
6、苹果
堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
7、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
猕猴桃的籽能吃吗有什么作用?
猕猴桃有什么功效呢?
怎么吃猕猴桃最好吃?
秋季水果猕猴桃 排毒补水又瘦身
祛斑吃什么水果好 吃猕猴桃可以祛斑吗
猕猴桃属于浆果类吗有什么功效?
猕猴桃酒功效有什么?
芒果猕猴桃 保护阴茎的5种水果
如何挑选猕猴桃
吃猕猴桃能治便秘吗 吃猕猴桃减肥吗
猕猴桃什么功效呢?
夏季减肥可以吃猕猴桃吗 猕猴桃减肥食谱
猕猴桃种子能吃吗有什么功效?
吃水果的学问 猕猴桃138天不烂真相竟然是这样
猕猴桃怎么催熟?猕猴桃怎么去皮?
猕猴桃富含氨基酸 女性吃猕猴桃有七大好处
猕猴桃皮能吃吗有什么功效?
猕猴桃柠檬制作方法 猕猴桃柠檬制作方法是什么
为什么吃了猕猴桃舌头会发麻
吃猕猴桃对皮肤有什么好处呢
猕猴桃的美味吃法 猕猴桃去皮小窍门
猕猴桃酵素的功效是什么?
猕猴桃不能与什么一起吃呢
猕猴桃怎么吃:猕猴桃补水又营养吃法(图)
奇异果和猕猴桃有什么功效呢
吃猕猴桃能治便秘吗 吃猕猴桃减肥吗
挑选猕猴桃的重点
吃什么预防乳腺癌 黄豆和猕猴桃效果好
便秘吃什么水果 吃这些水果清肠通便
猕猴桃什么作用呢?
猕猴桃苹果汁的功效有什么?
猕猴桃怎么催熟 小妙招教你吃成熟猕猴桃
猕猴桃作用与功效是什么?