翟凌晒大肚孕照 孕妇如何安然度夏
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
曾经的艳照门女主角“兽兽”翟凌在5月8日母亲节当天宣布怀孕并晒出大肚照。
照片中翟凌着黑色长裙轻抚孕肚,尽显优雅。网友也纷纷给出祝福:“经历风雨,祝福你一切顺利”、“真的很不容易,恭喜你”。
翟凌2014年4月21日公开了自己结婚的消息。自曝与老公在三亚的旅途中认识的,婚后二人已定居在加拿大。
天气越来越热啦,大腹便便的准妈妈们是否感到力不从心了呢?在炎热的夏季里,孕妇不仅要注意日常饮食的均衡健康还要做好心理的调节哦。今天,小编就来为大家推荐夏天孕妇调节心理的方法以及日常饮食,快来一起看看吧。
夏季孕妇吃什么好
来点清火茶:各种茶所含成分不同,绿茶含锌量极为丰富,而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。但是孕妇如果喝茶不能太多、太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿就会产生危害。
消暑靓汤,美味营养:对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨喝一些靓汤增强食欲,汤,是人们所吃的各种食物中最鲜美可口、最富有营养、最容易消化的品种之一。冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。
新鲜果汁,降温又清凉:果汁可以助消化、润肠道,补充膳食中营养成分的不足。果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。在夏季饮用,可以达到清凉降火的目的。芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C,短暂搅拌还能保留较多维生素,除果皮外,纤维素也基本保存了下来,果汁口味鲜美香浓,是孕妈咪美肤养颜的佳饮。
多吃瓜果蔬菜:在闷热的季节里,孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑,过多摄入盐,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质,对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。
除此之外,夏季孕妇心理要如何调节呢?
夏季孕妇心理调节方法
深呼吸:深呼吸是有效的放松方式,它可以调整心理和血压,使紧张的肌肉放松,平静心绪。准妈妈坐在椅子上,双脚平放在地板上,闭上眼睛,手放在腹部,用鼻子吸气,经过胸、肩,想象着气流吸进了腹部,手指向外扩张,腰背部和胸腔也跟着扩张。张开嘴呼吸,想象着气流从腹部一点一点提升,然后呼出体外,这样就完成了一个呼吸循环。
重复快乐的词句:医学研究表明,反复诵读一些优美的词或句子,呼吸会变慢,思维会集中到声音上,可使人安静、快乐起来。准妈妈可以每天同胎宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”、“天气真好!”这是一件很快乐的事,会给准妈妈带来好心情。
接受音乐的洗礼:准妈妈可以每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼,想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。当然,也可以播放喜欢的歌曲,大声地唱出来。
与幽默亲密接触:多欣赏喜剧,多看一些幽默、风趣的散文和随笔,准妈妈还可以收集一些滑稽的照片,每天欣赏一下。笑能把消极的因素转化为积极因素,从而变成生命的正能量。
有个好心情和健康的饮食是孕妇度夏最佳的方法哦。
孕妇如何正确系安全带
孕妇夏天要注意什么 教孕妈如何安然度过夏天
孕妇突然分娩你该如何处理
曝熊黛林怀孕是真的吗? 熊黛林大肚孕妇照长这样?
孕妈如何安全度过夏季 这3件事一定要做
【图】许还幻微博大晒孕照 笑称孕妇装像围裙
周董脸书晒照 证实昆凌已怀孕
孕妇如何度过三伏天 孕妈要做好三防
孕妇须知:孕期出行如何注意安全
孕妇能用防晒霜吗 夏季防晒有妙招
夏季孕妈该如何防晒?首选物理防晒
夏至已到 如何让宝宝安然度夏
翟凌晒大肚孕照成为准妈妈 兽兽怀孕身材火辣依旧
孕妇枕作用大 如何正确选购孕妇枕?
孕妇可以用防晒霜吗 孕妇如何防晒才更安全
隋棠大尺度孕照曝光 妖艳辣妈毫不栗色狂晒怀孕照
孕妇宅家指南 孕妇一天生活如何安排
夏季孕妇如何养胃 孕期养胃技能分享
网红韩安冉怀孕了吗?韩安冉怀孕大肚照
Baby挺孕肚吃冰激凌 孕期吃冰激凌好吗
夏季孕妇如何科学补水
安以轩晒孕肚照秀好身材,老公暖心亲吻孕肚,一岁多儿子六六出镜
女子肚大如孕妇 竟是怀了卵巢肿瘤
黄晓明晒抚摸Baby孕肚照引关注 娱乐圈自晒孕照的女星
挺着孕肚去举铁 5种孕妇适合孕妇
孕妇家中突然分娩如何应对
翟凌晒怀孕大肚照 第一车模依旧身材火辣
夏季该如何养生 5个技巧安然度夏
年轻孕妈孕肚照片 每月孕妇肚子图片真实图片
孕妇肚子疼 孕妇八个月肚子疼怎么回事
孕妇如何做低强度的有氧运动
准妈妈侯佩岑晒二胎孕肚照 肚大如箩四肢仍纤细
【图】翟凌生子怀孕照片展示 低胸装出镜身材依然火辣