孕期水肿食谱 南瓜鸡丝米粉的做法
本文已影响4.77K人
本文已影响4.77K人
南瓜鸡丝米粉
材料:鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。
调味料:盐1/2小匙、胡椒少许、酱油少许。
做法:
1.鸡腿洗净去皮去骨切条状,香菇、卷心菜洗净切片,胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝,葱洗净切段,备用。
2.米粉、虾米用热水泡软,备用。
3.热油锅,油爆香葱、洋葱、虾米,加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至8分熟,加入盐、酱油、胡椒粉调味,最后加入米粉拌炒至熟,即完成。
食材营养与食品安全
南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、茄红素,有降血压、抗氧化功能。此外,南瓜也含有丰富的钾离子,是孕妈妈保持体液平衡的最佳选择。鸡腿含有丰富的优质蛋白质,与南瓜搭配消水肿效果更加明显,是营养师推荐的食材。
孕期营养食谱 鲍鱼粥的做法
孕期营养食谱 海鲜沙拉的做法
备孕食谱 小芋头烧鸡翅的做法
孕期清火食谱 银鱼豆芽的做法
孕期开胃食谱 家香熏鱼的做法
孕期营养食谱 火腿焗饭的做法
南瓜的做法大全 南瓜的家常做法图 南瓜怎么做好吃又简单
鸡丝黄瓜怎么做好吃 鸡丝黄瓜的做法
孕期营养食谱 姜汁菠菜的做法
孕前营养食谱 芥菜枸杞鸡汤的做法
金丝南瓜粥的做法
丝瓜粉丝汤的做法有哪些?
孕期营养食谱 蛋肉糕的做法
炸鸡翅的食谱 炸鸡翅的做法
鸡蛋肉片丝瓜汤的做法
孕妇营养食谱 文丝豆腐的做法
南瓜小米薏米粥的做法
孕期食谱 雪花豆腐羹的做法
鸡蛋南瓜粥的做法
孕期营养食谱 黄豆芽汤的做法
孕期补钙食谱 原味豆浆的做法
南瓜烧米粉 南瓜烧米粉的做法
孕期补钙食谱 糖醋小排的做法
南瓜豆浆的做法 宝宝南瓜豆浆食谱做法
备孕食谱 黑豆乌鸡汤的做法
孕期如何补充营养素 孕期营养食谱做法
丝瓜乌鸡汤的做法
孕期补钙食谱 高升排骨的做法
丝瓜虾米汤的做法
丝瓜水的做法(丝瓜水制作方法)
孕前营养食谱 番薯糖水的做法
孕期补钙食谱 叉烧拉面的做法
孕期开胃食谱 酸菜鱼的做法