怀孕期间要限制吃甜食吗
本文已影响5.55K人
本文已影响5.55K人
有些准妈妈在怀孕以后口味可能会发生一些变化,比如怀孕以后很喜欢吃甜食。说起来,甜食确实有其诱人之处,但准妈妈不宜吃得过多。以蛋糕为例,它不但含有大量的糖分(有些蛋糕糖分和面粉的比例甚至可以达到1:1),而且还含有大量的脂肪,能量很高,长期大量摄入不但会让体重增加过多,还会增加一些妊娠并发症发生的危险。
另外,那些外表细腻、色泽鲜艳诱人的蛋糕,其实是在制作中大量使用添加成分的结果。这些添加成分包括乳化剂、起酥油、泡打粉等。首先,其中起酥油含有大量的反式脂肪酸,对心血管健康和神经系统的发育危害很大。其次,其中所含的大量的饱和脂肪酸可能致使血脂增高。再次,绝大多数泡打粉中都含有明矾,其中的铝对胎儿神经系统发育会造成不利影响。
碳水化合物,对准妈妈和胎儿的健康都非常重要。一般来说,建议孕前体重正常的孕妇每天摄入的碳水化合物产生的能量占到膳食总能量的50%~60%,最低不低于150g。这些碳水化合物最好来自五谷杂粮及根块类蔬菜等富含多糖类的食物,尽量少摄入精制糖(蔗糖、砂糖、甜点中的糖、调味品中的糖等)。那么,一天能吃多少蛋糕呢?建议是越少越好。如果实在是想吃,最好不要选择那些过于精致的奶油蛋糕,可以选择“粗制”一点的蛋糕。
怀孕期间孕妇可以吃韭菜吗
怀孕期间孕妇能吃桃子吗
怀孕期间吃什么好:怀孕期间孕妇宜吃的10种小零食
孕妇怀孕期间可以吃中药吗
孕妇在怀孕期间吃糖要谨慎
怀孕期间孕妇可以吃芒果吗
怀孕期间孕妇能吃猕猴桃吗
怀孕期间不能吃的食物
怀孕期间孕妇吃巧克力好吗
怀孕期间吃什么好 孕期饮食推荐
怀孕期间可以吃西瓜吗
怀孕期间叶酸需要吃多长时间?
怀孕期间孕妇能吃牛肉吗
怀孕期间需要吃些啥 怀孕期间的饮食
孕妇怀孕期间可以吃鱼鳔吗
怀孕期间可以吃豆腐吗?
“最”适合怀孕期间吃的食物你都吃了吗
怀孕期间可以吃羊肉吗
怀孕期间能吃巧克力吗
怀孕期间能吃猕猴桃吗
怀孕期间应注意事项 怀孕期间8种食物不能吃
怀孕期间孕妇可以吃龙虾吗
怀孕期间孕妇可以吃菠萝吗
怀孕期间可以吃狗肉吗
怀孕期间同房要戴套吗
怀孕期间可以吃雪糕吗
怀孕期间不能吃的食物
怀孕期间孕妇能吃芒果吗
怀孕期间孕妇能吃板栗吗
怀孕期间可以吃草莓吗
怀孕期间可以吃火锅吗
怀孕期间不要吃这8种食物
怀孕期间孕妇能吃菠萝吗