女性肥胖对怀孕有影响吗
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肥胖对怀孕有影响吗?内分泌失调
研究发现,过度肥胖会使女性体内内分泌失调,性激素合成和分泌的改变,月经异常、排卵障碍,从而影响怀孕。同时内分泌失调还可能引起多种妇科疾病。
多囊卵巢综合症
如果你的胖是因为你患有多囊卵巢综合症而造成的,那么你怀孕的可能性就比常人小了。多囊卵巢综合症是卵巢疾病,好发年轻妇女,症状有多毛、肥胖、月经量少周期长、排卵少或无排卵,如果你的胖是因为此病,那么你排卵的功能就有影响了,就不容易怀孕甚至不孕,就要治疗来改善症状来争取怀孕。
多种疾病
过度肥胖还可能导致糖尿病、心脏病、高血压,怀孕时比不胖的人更容易得妊娠期高血压、糖尿病,对怀孕时身体负担也更重,怀孕的过程会比正常人风险大、困难多,所以准备怀孕的话可以现在通过锻炼来减轻体重做好怀孕前准备。
肥胖并不可怕,可以先寻找造成自己肥胖的原因,然后对症下药,通过运动和饮食相结合的办法达到瘦身的目的,同时注意保证身体营养的需要,那么肥胖者如何在孕前拥有标准的体重呢?我们看看以下的办法。
科学饮食
肥胖女性怀孕前要怎么保健?在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%,15%~20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。#p#副标题#e#
推荐食谱:
早餐:一杯酸牛奶、一个鸡蛋、一个苹果、一杯麦片
中餐:1/4米饭、小盘菜
晚餐:一根黄瓜、一根玉米、两块豆干
温馨提示:实行两周后,再改变食谱,也可以利用周末进行一次大扫除,即苹果牛奶减肥法,第一天只吃苹果不吃其它任何东西包括水,一天吃六七个苹果便可。第二天只喝牛奶,全程不吃其它任何东西包括水,牛奶控制在2J之内便可,两天下来就可以轻松瘦掉四五斤,同时又为大肠清理了垃圾。
多运动
运动锻炼以中等或低等强度运动为宜,因为肌体氧耗增加,运动后数小时氧耗量仍比安静时大,而且比剧烈运动容易坚持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
以前提供了这么多的知识,希望对准备怀孕的女性带来帮助,虽然今天谈论的话题是肥胖对怀孕有影响吗?但是在这里专家还是提醒部分女性也不能过分追求苗条,因为经常节食身体就会缺乏某种营养素从而影响受孕,另外,孕前营养不足还会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响母乳喂养。
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