维生素A是一种强大的抗氧化剂 维生素a的六类水果
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
维生素A是一种强大的抗氧化剂,具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹,还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,同时淡化斑点,柔润肌肤。我们要想拥有好皮肤、好气色,那就要常吃含有维生素A的食物,那么维生素a的水果有哪些呢?下面跟随一起来看看吧。
维生素a的水果
1、梨子
梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果,而且它除了维生素C,还含有大量的水分以及各种微量元素,对于我们身体来说,它不仅能够保护眼睛,对于还能够滋阴养肺,止咳祛痰功效相对比较多在我们生活当中,是一种值得选择的水果。
2、苹果
苹果是含有维生素a的水果之一,苹果又被称为平安果、超凡子,属于蔷薇科植物,一年四季都能食用。苹果的果肉很脆,它的果肉中含有蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪等营养成分,适量的食用有益于身心健康。
3、葡萄
葡萄当中含有丰富的维生素a,不仅如此,葡萄还是一种十分有效的防止衰老的水果,在生活中可以经常吃。
4、猕猴桃
猕猴桃又被称为奇异果、猴仔果,属于猕猴桃科植物,原产于我国湖北,每年8~10月成熟,猕猴桃的果肉呈绿色或黄色,口感很软糯。猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙等营养成分。
5、杏
杏肉中含有较多的胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养,而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。
6、西红柿
西红柿具有清热止渴,养阴凉血的功效,对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹,使皮肤恢复细嫩光滑,因此,皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿,恢复肌肤光彩美丽。
为了保护我们的视力,促进机体生长和骨骼发育,应该多吃一些维生素a含量高的水果蔬菜。
用维生素e擦脸的害处 服用维生素e的禁忌有哪些
皮肤出现瘀点暗示缺乏维生素C 维生素c缺乏的病因
常吃维生素c的好处有哪些 怎么吃维生素C最科学
水果煮熟了吃维生素会流失吗
维生素a的食物:维生素A的功效 富含维生素A的食物
为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
熬夜应该吃什么 补充维生素A
霍金说的十个维度是什么,人类生活在四维空间(剩下六维被隐藏)
皮肤不好?补维生素ACE
长期用维生素E可以去斑吗 男生用维生素E如何去斑
日常补充维生素A 多补充B族维生素维生素C有助于减肥多吃维生素D食物维生素E排除毒素堆积
水果富含维生素果糖果胶对人体有益 吃水果也要有讲究
维生素B的作用 缺乏维生素b的症状
水果与维生素片哪个营养价值更高!
什么水果含维生素a 维生素a的水果有哪些
经常吃维生素C有什么好处 维生素C不能和什么食物同时吃
维生素a对头发有什么作用 如何补充维生素A
使用维生素e能祛(去)斑吗?维生素e擦脸多久可以祛斑
健康饮食生活 哪些维生素能够抗疲劳
什么东西含维生素A最多呢
维生素A为什么价格上涨?维生素a多少钱一瓶?
AA维多利亚的秘密最后一次走秀 维密aa个人资料成长历程
罗汉果泡水喝的功效:能够清热润肺生津止渴(补充维生素C)