红豆薏米银耳粥怎么做?
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
大家都说女人是水做的,女性平时要多吃一些具有养颜补血的食物来滋补自己的身体,平时可以多吃一些养生的粥。一般粥里面放入一些红豆和银耳就会起到很好的作用,在放入一些薏米仁,不然做出来的粥会很稀,就不会太好喝,这里小编就给大家介绍下红豆薏米银耳粥具体怎么做。
薏米含蛋白质,脂肪,糖类,维生素B1,氨基酸及薏苡仁酯,薏苡仁素,味甘淡,性凉,利水渗湿,清热排脓。有健脾,补肺,利水的作用。红豆含结晶性皂甙,蛋白质,脂肪,糖类,粗纤维,钙,磷,维生素B1,B2,尼克酸等成分。能清热利水,祛湿排毒,降脂降压,消肿减肥。红豆清热利血,利水通经,宽肠理气。薏米红豆银耳羹,银耳滋阴润肺,养胃生津,润肤美容。经常食用,有一定的减肥效果。
制作方法:
1、准备好薏米、红豆、银耳、冰糖。
2、红豆、银耳、薏米用水浸泡。
3、红豆倒入饭煲,加入适量冷水,熬煮至开花,盛起备用。
4、银耳倒入饭煲,炖煮30分钟。
5、红豆连汁一起倒入银耳中。
6、加入薏米,炖煮20分钟。
7、加入冰糖,炖煮10分钟。
8、炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用。
注意事项:
1、红豆不宜与羊肉同食。
2、红豆利水作用较强,阴虚者不宜多吃,过于消瘦之人少吃。
3、脾胃虚弱的小孩、老人忌食薏米。
这个粥所用的食材都具有很多的营养价值,而且经常吃的话,尤其对于肥胖的人群来讲,还有一定的减肥效果,不过对于食用的人群要特别的注意,尤其是脾胃虚弱的人,是不能多吃的,薏米仁不太好消化,老年人的肠胃系统不太好,不要常吃。
银耳薏米红枣粥步骤 如何做银耳薏米红枣粥呢
红豆薏仁红枣粥怎么做呢?
冰糖银耳绿豆粥怎么做?
薏米红豆粥和薏米绿豆粥哪个好
红豆薏米粥怎么做减肥 红豆薏米粥的正确做法
银耳绿豆粥怎么做呢?
薏米红豆粥用电饭锅怎么做
薏米绿豆红豆粥做法是什么
薏米红豆粥怎么做减肥呢
薏米红豆莲子粥怎么做 有什么功效?
红豆薏米减肥法的原理 红豆薏米快速减肥法具体做法红豆薏米减肥食谱红豆薏米快速减肥法多久见效红豆薏米减肥的注意事项
红豆薏米粥天天喝:红豆薏米粥好处和坏处及怎么吃
百合绿豆薏米粥怎么做?
薏米红豆芡实粥的功效有哪些?怎么做好吃
红豆薏米粥放多少水 红豆薏米粥和红豆薏米粉哪个好
红豆花生红枣薏米粥该怎么做
薏米红豆粥用电饭煲怎么做
薏米红豆粥和薏米绿豆粥哪个好呢
怎么吃红豆薏米粥减肥?
薏米百合红豆粥怎么做好喝呢
薏米绿豆红豆粥做法是什么呢
薏米芡实红豆粥怎么做
红豆薏米粥怎么做