如何吃红薯饼更健康?红薯饼的家常做法
本文已影响5.85K人
本文已影响5.85K人
如何吃红薯饼更健康?红薯饼的家常做法
如何吃红薯饼更健康?
一、红薯饼一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。
二、红薯饼含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。
三、另外,红薯饼的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
四、红薯饼和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。
红薯饼的家常做法
1、将红薯洗净,对半切或是切成三大块(比较容易熟),然后高压锅熟蒸熟,一般需要10-15分钟。
2、然后将热乎乎的红薯皮去掉放在瓷盆里﹐用木铲搅烂,边搅边加入白糖,面粉,最后加入鸡蛋。
3、搅均匀后,揉成丸子,在切板轻轻压平﹐再用宝宝平时吃大果冻的壳子当模子,压成一个个圆圆或心型的形状。
4、最后油锅架上(油可以不要很多﹐不吃油哦),将饼饼放入﹐两面各煎一次即熟。
注意点:
1、红薯去皮搅烂时,一定要热的﹐这样才可以将面粉和白糖化解。
2、面粉不能多放,多放会硬,不松软。
3、红薯比较粘手,最好用点淀粉,面粉也行。
红豆饼的做法-红豆饼的简介
经常食用红薯对身体有益 红薯储存小知识
红薯饼怎么做好吃又简单?红薯饼的功效与作用
巧吃红薯减肥还排毒 红薯的作用功效小知识
胃不好可以吃红薯吗?红薯消食化积(胃胀气溃疡不宜食)
烂红薯有毒不可食用 教你挑红薯的秘诀
薯条流行于世界各地 家常炸薯条美味做法
红薯帝日卖5千买房全款付清 红薯为什么如此赚钱
紫薯比红薯更抗癌吗
紫薯和红薯哪个减肥效果更好
经常食用红薯对身体有益 红薯储存小知识
薯条流行于世界各地 家常炸薯条美味做法
烙饼是怎样的?烙饼的家常做法
红豆饼是怎样的?红豆饼的做法
面粉红薯饼的家常做法 面粉红薯饼如何做
红薯的8大好处 多吃红薯保护眼睛预防夜盲症
红薯粉的营养 红薯粉的做法
红薯的做法大全 红薯的家常做法图 红薯怎么做好吃又简单
紫薯和红薯的区别,紫薯呈紫色/红薯呈黄色(功效有所差异)
红薯可以减肥吗 红薯怎么吃对身体好
冬天吃红薯的好处:冬天红薯的吃法和作用
紫薯怎么吃?紫薯的做法大全
红薯饼在家怎么做 红薯饼热量高吗吃了会胖吗