孕妇补血必吃的5类食物
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孕妇贫血怎么办?孕妇吃什么补血?贫血多发于女性,而女性中最受威胁即是正在孕育宝宝的准妈妈们。孕妇贫血一方面可以通过补血产品,更多的时间却还是在日常饮食中摄取对补血有益的营养。
孕妇补血吃什么:
肉蛋类:肉蛋类富含丰富的蛋白质,虽然表面上看,蛋白质对补血似乎不相关,但是只有营养充足的身体状况才是一切的根基。
干果类:孕妇很爱吃东西,可以将干果作为零食来吃。具有补血功效的干果有核桃、桂圆、花生、黑芝麻等。
维生素类:胡萝卜中含有丰富的维生素B、维生素C。很多新鲜蔬菜都含有丰富的维生素。
微量元素类:孕妇大多贫血,可以多食含铁量高的食物。如:猪肝、猪血、海带、黑木耳等食物。
水果类:水果也是孕妇不可或缺的营养摄取来源。香蕉可以缓解孕妇呕吐,樱桃可以帮助孕妇补血等等。>>>> 孕妇吃什么鱼好 10种鱼
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