女性在夏季应该如何保健养生
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五月至八月多运动多喝茶
五月:提防蚊虫叮咬,这个月份蚊虫大量繁殖,经过蚊虫多的地方,一定要仔细检查腋窝、头皮等部位,叮咬部位呈现环状丘疹时要及时就医。正是春茶上市时,喝花茶提神醒脑,有助于保健祛病,绿茶则有清利肝胆之效。
六月:做好防晒工作,防晒是每个季节的必修课,夏天尤为关键。到这时你的防晒武器都应准备齐全。金银花泡茶饮用,清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛,最适合夏季。
七月:带上全家去运动,野外郊游、登山等运动好处多多,不仅对孩子的视力有好处,还对中老年人的心肺功能和四肢协调能力有一定的益处。夏季食欲下降,薄荷草和粳米熬制成粥,可增进食欲、帮助消化。
八月:新鲜蔬果摆上桌,这个季节,大量蔬果上市,每人每天摄取5种以上颜色的蔬果在此时最易实现。绿豆汤为夏季必备饮品,绿豆、海带同煮,制成糖水有消血脂、益肠胃的作用。
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