糖尿病人怎么正确吃水果
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
大家都清楚糖尿病人要少吃糖,吃太多糖的话可能会导致病人的病情加重,或者引发其它的并发症。但是还是会有一些糖尿病人特别喜欢吃水果,水果中是含有一定的糖分的,所以需要进行注意。下面讲一下糖尿病人如何吃水果。
水果中含有糖类,主要是果糖,也不可吃得过多。水果的生糖指数(是指每一种食物吃进去以后,升高血糖的一种速度和能力)并不高,且水果含有丰富的维生素,无机盐和膳食纤维。糖尿病患者血糖降至正常水平并平稳一段时间是可以食用的,但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念,应根据水果中含糖量、淀粉的含量以及各种不同水果的血糖指数而定。一般一天食用3-4两,在选择时,要选择生糖指数不高的水果。
下面介绍一下糖尿病人应该多吃哪些水果,少吃哪些水果。推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
糖尿病人如何吃水果?一般说来,糖尿病人是可以适当的吃一些水果的,但是不可多吃,而且有些水果不宜吃,主要是含糖量特别高的水果。病人吃水果的过程中如果感觉身体异样,则要及时进行一下检查,以免出现问题。
糖尿病能吃什么水果:糖尿病人宜吃的8种降血糖水果
糖尿病老人吃水果小诀窍
糖尿病怎么吃水果 教你安心吃水果的方法
妊娠期糖尿病人吃什么水果好
糖尿病人吃水果好吗
糖尿病人可以吃水果吗
糖尿病人怎么吃糖
糖尿病人吃哪种水果好呢
糖尿病可以吃什么水果
怎么正确治疗小儿糖尿病
糖尿病适合吃什么水果
糖尿病人要看颜色吃水果
糖尿病病人能吃哪些水果呢
糖尿病人吃什么水果比较好
糖尿病人可以吃7种水果
糖尿病人怎么正确使用胰岛素
糖尿病人吃哪些水果好
糖尿病患者怎么正确洗澡
糖尿病人不宜吃的水果 糖尿病人适合吃的水果
糖尿病肾病能吃什么水果
糖尿病吃什么水果 糖尿病要怎么吃水果
老年人怎样正确吃水果
冬季糖尿病人适合吃什么水果
糖尿病患者怎样吃水果
健身锻炼要会吃 怎么吃才是最正确
哪些水果适合糖尿病人吃
糖尿病人该如何吃水果
必读:糖尿病患者怎么吃水果
糖尿病人可以吃什么水果 不能吃什么水果
糖尿病能吃什么水果
糖尿病人吃哪种水果好
糖尿病人吃水果有害吗
糖尿病病人吃什么水果好 糖尿病病人可以吃的水果